从怯场到自信：李佳琦助理的蜕变之路
从怯场到自信：李佳琦助理的蜕变之路
从一个普通的小助理到年薪百万的顶级助播，李佳琦的助理旺旺用她的亲身经历，为我们揭示了如何在公众场合克服紧张情绪。
从幕后到台前：一个普通人的蜕变之路
2020年5月，对旺旺来说是一个转折点。在李佳琦原助理付鹏单飞后，她得到了这个千载难逢的机会。然而，面对镜头的那一刻，她却感到了前所未有的紧张和不安。
"从一开始只露一个手臂，到出现个肩膀，再到出现半张脸。"旺旺回忆起自己初次面对镜头时的窘迫。她不仅要克服对外貌的焦虑，还要面对对自己工作能力的不自信。这些压力几乎让她陷入严重的自我怀疑。
但是，旺旺没有放弃。她开始拿出所有的积蓄整牙，学习化妆，研究如何更好地与观众互动。更重要的是，她不断提醒自己："我有这个机会，是因为我有能力做好这件事。"
克服紧张的实用技巧
旺旺的经历告诉我们，克服公众场合的紧张感并非一朝一夕之事，但通过一些实用的方法，我们可以逐步建立起自信。
1. 充分准备是基础
"对自己演讲的内容越熟悉，或者对演讲主题越上心，演讲时出错或跑题的可能性就越小。"心理学专家Craig N. Sawchuk博士指出。旺旺在每次直播前都会做大量的准备工作，从产品测评到提案准备，每一个细节都不放过。这种充分的准备让她在面对镜头时更有底气。
2. 将紧张转化为兴奋
"在重大场合，焦虑是不可避免的，单纯地告诉自己'别紧张'往往是没用的。"心理学家Adam Grant建议将紧张感转化为兴奋感。旺旺在面对镜头时，也会感到心跳加速，但她学会了将这种情绪解读为"兴奋"而非"紧张"。这种心态的转变，让她能够更好地投入到工作中。
3. 熟悉环境减少陌生感
很多演讲培训师都强调，在正式演讲前最好先到场地和舞台去看一下，站一站，走一走。旺旺在每次重要直播前，都会提前熟悉场地，这种熟悉感帮助她减少了对陌生环境的恐惧。
4. 正面的心理暗示
"在上台前想象自己顺利表演。研究表明，当人们想象自己在迈向成功时，他们往往会拥有更多自信，表现更好。"旺旺在每次直播前，都会在心中默默鼓励自己，想象着自己能够顺利完成工作，这种正面的心理暗示帮助她逐步建立了自信。
持续练习，逐步提升
克服紧张感是一个循序渐进的过程。旺旺从最初只敢露出一只手，到如今能够在镜头前自如地与观众互动，这背后是无数次的练习和积累。
"位置有限而竞争者又源源不断，新面孔接连入场难免会有撞型的时候，除了不断精进自己、以专业和个人魅力去填平新鲜感带来的差异，似乎没有更好的选择。"旺旺的这句话道出了克服紧张感的关键：持续的练习和提升才是克服紧张的根本之道。
写在最后
公众场合的紧张感是很多人都会面临的挑战，但通过正确的方法和持续的努力，我们完全可以克服这种紧张。旺旺的故事告诉我们：没有人天生就是自信的演讲者，关键在于我们是否愿意付出努力，是否愿意给自己一个机会。
所以，当你下次站在公众场合时，不妨告诉自己："我有这个能力，我能做到。"然后，深呼吸，微笑，开始你的精彩表现吧！