情绪管理不善，小心突发性耳聋找上门！
情绪管理不善，小心突发性耳聋找上门！
“医生，我的耳朵突然听不见了！”30岁的李女士焦急地走进诊室。她告诉医生，就在前一天晚上，因为工作上的压力和家庭琐事，她与丈夫发生了激烈的争吵。第二天早上起床后，她就发现自己的右耳听不见了，还伴有持续的耳鸣和头晕。
经过详细的检查，医生诊断李女士患上了突发性耳聋（简称“突聋”）。这是一种在72小时内突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失，至少在相邻的两个频率听力下降≥20dBHL。而像李女士这样的病例，并不是个例。近年来，越来越多的研究表明，情绪波动已成为引发突聋的重要因素之一。
情绪波动如何影响听力？
当我们经历情绪波动时，身体会释放一种叫做肾上腺素的激素。这种激素原本是为了帮助我们应对紧急情况，但过度分泌却可能导致血管收缩，影响内耳的血液循环。内耳是一个非常精细的结构，负责将声波转化为神经信号传递给大脑。一旦供血不足，内耳中的毛细胞就会受损，从而影响听力。
此外，情绪波动还会导致自主神经功能紊乱，进一步影响内耳的正常功能。长期的精神压力和情绪波动，甚至可能引发免疫系统的异常反应，攻击内耳组织，造成听力损失。
突发性耳聋的症状有哪些？
突聋的主要症状是听力突然下降，通常发生在单侧耳朵。患者可能会感到耳鸣、耳朵堵塞或有回声感。在一些严重的情况下，还可能伴有眩晕、恶心、呕吐等症状。部分患者甚至会出现精神心理症状，如焦虑、睡眠障碍等，这些症状不仅影响生活质量，还可能进一步加重病情。
如何预防突发性耳聋？
虽然突聋的发病机制尚不完全清楚，但通过调整生活方式和管理情绪，可以有效降低发病风险：
保持规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。
合理膳食：保持均衡的饮食，低盐低脂，避免高胆固醇食物，有助于预防心血管疾病，保障内耳供血。
适度运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强体质，提高免疫力。
学会情绪管理：当遇到压力和挫折时，要学会合理宣泄和调节情绪。可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。
避免长时间暴露在噪音环境中：长时间佩戴耳机听音乐或在嘈杂环境中工作，都会对听力造成损害。
定期体检：及时发现和治疗高血压、糖尿病等慢性疾病，这些疾病可能影响内耳供血，增加突聋的风险。
预防感冒：感冒可能会引发内耳感染，增加突聋的风险。
一旦发现，及时就医
突聋的治疗效果与发病时间密切相关。研究显示，发病7-10天内开始治疗的效果最好。治疗方法主要包括激素治疗、高压氧治疗等，这些方法可以改善内耳微循环，促进听力恢复。
值得注意的是，虽然部分患者有自愈倾向，但不要抱有侥幸心理。一旦发现听力下降，应立即就医，以免错过最佳治疗时机。同时，遵医嘱坚持治疗，定期复查，有助于提高治愈率。
突聋虽然可怕，但通过科学预防和及时治疗，可以有效降低其危害。让我们从现在做起，关注情绪健康，保护听力，远离突聋的困扰。