秋冬防耳疾：这些小妙招你get了吗？

秋冬防耳疾：这些小妙招你get了吗？

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秋冬季节是耳疾高发期，尤其是中耳炎、耳石症等疾病，发病率明显上升。专家提醒，通过科学预防可以有效降低耳疾的发生风险。

中耳炎是秋冬季节常见的耳部疾病之一，尤其在感冒后容易发生。其主要症状包括耳痛、听力下降、耳鸣等。预防中耳炎，关键在于正确护理鼻腔和耳朵。

1. 正确擤鼻涕：感冒时，不正确的擤鼻涕方式是导致中耳炎的重要原因。应避免用力擤鼻涕，可采用一侧一侧地轻柔清理。如果鼻腔分泌物较多，可以用生理盐水清洗鼻腔，再轻轻吸出或擤出。

2. 保持鼻腔健康：鼻炎患者需要积极治疗鼻炎，减少鼻腔分泌物。平时注意避免接触过敏原，保持室内空气湿润，可以使用加湿器。

3. 避免感冒：感冒是引发中耳炎的常见诱因。应注意保暖，避免受凉，加强体育锻炼，提高免疫力。

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）在秋冬季节发病率较高，主要表现为头部位置改变时出现的短暂旋转性眩晕。

1. 避免忽冷忽热：秋冬季节温差大，血管收缩会影响内耳血供。外出时要注意保暖，回到室内后缓慢适应温度变化。

2. 保持颈部温暖：寒冷天气会使颈部肌肉紧张，影响内耳血液循环。外出时可佩戴围巾，保持颈部温暖。

3. 预防感冒：感冒和呼吸道感染会增加耳石症发作风险。注意个人卫生，勤洗手，避免与感冒患者接触。

4. 适量运动：适度运动可以促进血液循环，增强体质。但要避免剧烈运动，特别是头部的剧烈活动。

1. 避免使用耳毒性药物：某些药物如氨基糖苷类抗生素（链霉素、庆大霉素等）具有耳毒性，使用时需遵医嘱，尤其是儿童和老年人。

2. 注意噪声防护：长时间暴露在噪音环境中会损害听力。使用耳机时要遵循“60-60-60”原则，即音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，外界声音不超过60分贝。

3. 定期检查听力：特别是老年人和有耳疾家族史的人群，应定期进行听力筛查，及早发现并治疗听力问题。

通过上述预防措施，可以有效降低秋冬季节耳疾的发生风险。如果出现耳部不适，应及时就医，避免延误治疗。