肩颈腰专家李国民：三步轻松解决晚上手麻困扰

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https://www.zhihu.com/question/398500360

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https://www.cn-healthcare.com/articlewm/20200224/wap-content-1090421.html

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https://www.cn-healthcare.com/articlewm/20200122/wap-content-1083681.html

晚上睡觉时手麻，白天却没事，这种情况困扰着很多人。肩颈腰专家李国民通过多年的临床经验，总结出一套科学有效的治疗方法。今天，让我们一起来听听李医生的专业建议。

李医生指出，很多人对手麻的原因存在误解。他们以为做了颈椎的磁共振或CT就能确诊，其实这些影像学检查只是参考，不能直接断定病因。例如，即使检查显示有椎间盘突出或骨质增生，也不一定是手麻的直接原因。

第一步：精准评估是前提

李医生强调，治疗手麻首先要进行准确的评估。这包括详细的病史询问、体格检查以及必要的辅助检查。特别是上肢肌电图检查，它能帮助医生更准确地判断神经受损情况。李医生说：“手麻的原因判断是针对你颈椎的磁共振结果和上肢肌电图的检查结果同时判定的。如果你少了肌电图的话，那么你的判断可能会出现误差。”

第二步：对症治疗是关键

根据评估结果，李医生会制定个性化的治疗方案。治疗方法主要分为两大类：

• 如果手麻是由局部肌肉挤压神经引起的，他会推荐松解筋膜的治疗，如小针刀、浮针、筋针或超声波治疗。
• 如果是颈椎问题导致的手麻，他会建议牵引配合颈椎局部治疗，包括针灸、肌肉力量训练和运动训练等。

第三步：自我锻炼是保障

李医生特别强调，自我锻炼对于预防复发至关重要。他推荐了一个简单有效的锻炼方法——靠墙站立训练。这个方法不仅能纠正颈椎姿势，还能增强颈部肌肉力量。具体做法是：双脚距离墙面约20厘米，身体其他部位尽量贴近墙面，保持5-10分钟，每天2-3次。

李医生还提醒大家，治疗手麻要注意以下几点：

1. 明确麻木的具体位置：是大拇指、食指、中指麻木，还是无名指和小指麻木？不同的麻木模式可能指向不同的问题。
2. 区分单手还是双手麻木：双手麻木可能意味着更严重的问题，需要及时就医。
3. 注意麻木的具体部位：是手指麻木，还是手臂、肘部麻木？这些信息对诊断非常重要。

李医生分享了一个成功案例：一位患者双手麻木非常严重，尤其是在骑自行车时症状加重。经过详细的检查和评估，李医生发现患者的问题在于局部肌肉挤压神经。通过精准的松解治疗，患者仅做了两次治疗后，手麻症状就完全消失了。

除了专业的治疗和锻炼，李医生还建议大家注意以下几点：

1. 保持正确的睡姿，避免长时间压迫手臂。
2. 使用合适高度的枕头，一般建议7-9厘米。
3. 工作中定时休息，每40分钟活动一次颈部。
4. 适度进行有氧运动，如游泳，增强肌肉力量。

李医生最后强调：“治疗手麻，关键是要找对原因，选对方法，再加上正确的锻炼，这样才能达到最好的效果。”

如果你也正在遭受手麻的困扰，不妨试试李医生这套科学实用的治疗方案。记住，及时就医、精准评估和坚持锻炼是战胜手麻的关键。