儿童分离焦虑应对指南（6个月~8岁）

儿童分离焦虑应对指南（6个月~8岁）

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分离焦虑是孩子成长过程中常见的一部分，通常在6-7个月左右开始出现，在14-18个月大的儿童中达到高峰，并在幼儿期逐渐消失。通过温和的鼓励、练习和表扬，可以帮助孩子缓解分离焦虑。

什么是儿童分离焦虑症？

分离焦虑是孩子对父母或看护者离开的恐惧。患有分离焦虑的儿童在与父母或照顾者分离时可能会哭泣或粘人。

这种焦虑是儿童发展的常见部分，从生存角度来看是有其合理性的。如果孩子不怕离开父母或照顾者，更容易迷路。

如何帮助孩子克服分离焦虑？

如果孩子患有分离焦虑，不要避免分离，而是可以通过以下方法来温和地鼓励和帮助他们：

在新环境中

• 在分离前和到达新环境后，花一些时间陪伴孩子，让他慢慢适应环境。
• 让孩子从家里带一些他们喜欢的东西，如泰迪熊、枕头或毯子，这些物品会让孩子的安全感增加。
• 提前告知孩子的亲戚或学校他们有分离焦虑，并让他们知道家长正在帮助孩子，这样其他人就可以为孩子提供持续的支持。

当你要离开孩子时

• 首先与孩子短暂分离，当孩子适应短暂的分离时，逐渐增加分离的时间。
• 告诉孩子你何时离开以及何时返回，这个方法对婴儿也有效。
• 离开之前，安排孩子参加一项有趣的活动。
• 与孩子短暂道别，简单地说再见，然后转身离开。
• 离开时保持轻松愉快的表情，如果你看起来担心或悲伤，孩子可能会认为这个地方不安全并感到不安。

在家里

• 让孩子与其他人一起呆在一个房间里，以帮助他们习惯与你分开。
• 避免因分离困难而批评或消极对待孩子。
• 和孩子一起读一本书或编一个关于分离恐惧的故事。
• 有意识地培养孩子的自尊心，当他们有勇气离开你时，给予他们足够的积极关注。

大龄儿童的分离焦虑

当孩子进入学前班和学龄期时，他们出现分离焦虑的可能性较小。但如果学龄前或学龄孩子似乎对与你分离感到特别不安，他们可能患有分离焦虑症。

分离焦虑症是儿童的焦虑，其特征包括：

• 干扰孩子的生活和家人的生活。
• 与同龄的其他孩子相比，焦虑更加严重。
• 已持续至少4周。

与其他同龄儿童相比，患有分离焦虑的儿童通常可能：

• 担心父母或他们会受伤或发生事故。
• 拒绝去托管、学前班或学校。
• 拒绝在没有父母的情况下在其他地方睡觉。
• 抱怨分开时感觉不舒服。

研究表明，即使有时间适应房间，只有50%的婴儿仍然会感到不安。这意味着婴儿在逐渐遇到新情况时将能够更好地应对。