道家"握固"养生法：简单易行的固肾养生术

道家"握固"养生法：简单易行的固肾养生术

"握固"是中国传统养生修炼中常用的一种手式，源自道家经典《老子》。这种简单易行的养生方法，不仅能够锁住肾精肾水、滋阴降火，还能畅通气血、护发养颜。让我们一起来了解这一古老的养生智慧。

"握固"的具体方法是：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。为什么是无名指根部呢？古人认为此处正是肝魂关窍之所在，"肝主筋"，"肝主握"。经常做这样的动作会对肝起到反向的良性刺激作用。

"握固"具有多种功效：

1. 锁住肾精肾水，滋阴降火：对慢性咽炎、鼻炎以及容易上火生气的人都有很大的帮助。
2. 畅通气血，护发养颜：中医认为"发为血之余"，"肾之华在发"，握固能固精补肾，帮助乌须黑发。

练习"握固"无须择时择地，平时有闲时，双手做握固十多次，不失为一种好的锻炼方法。在走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候就握固，对改善"虚火"非常有好处。中医学指出："瘦人多虚火"。经常性鼻干咽痛、脑热耳鸣、手心发烫且容易烦躁，长期坚持这个手势后，这些症状均得以明显改善。"握固"固的是肾精肾水，可以来滋阴降火（虚火）。所以对那些习惯性口腔溃疡、慢性咽喉炎、慢性鼻炎以及容易上火生气的人士有帮助。

本文原文来自中国道家养生网