广东省妇幼保健院推荐：中医食疗缓解孕期胃疼

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https://m.familydoctor.com.cn/202107/2697223.html

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https://www.yilianmeiti.com/article/278162.html

孕期胃疼是许多准妈妈都会遇到的困扰，不仅影响日常生活，还可能影响胎儿的健康发育。广东省妇幼保健院中医科副主任中医师何田田表示，中医食疗是一种安全有效的缓解方式。下面为大家介绍几种适合孕期胃疼的中医调理方案。

砂仁蒸鲤鱼是广东省妇幼保健院推荐的一款经典食疗方，特别适合脾胃虚弱型的妊娠呕吐。具体制作方法如下：

• 主料：新鲜鲤鱼1条（约500克）
• 辅料：砂仁6克，生姜6克
• 做法：将鲤鱼清洗干净，砂仁研成细末，与生姜片一起放入鱼腹内，隔水清蒸至熟透。

这款食疗方中的砂仁具有行气和胃、温中止呕的功效，而鲤鱼富含优质蛋白质，易于消化吸收，两者搭配能有效缓解胃部不适。

四君子汤是中医经典方剂之一，由党参、白术、茯苓和炙甘草组成，具有补气健脾、和胃止呕的作用。具体制作方法如下：

• 主料：党参15克，白术15克，茯苓10克，炙甘草6克
• 辅料：瘦肉或鸡肉适量
• 做法：将所有药材与瘦肉或鸡肉一同放入锅中，加水炖煮至熟透，去渣取汁饮用。

这款汤品适合脾胃虚弱型的孕妇，能够有效改善食欲不振、呕吐清涎等症状。

茯苓陈皮粥具有健脾化痰、和胃止呕的功效，特别适合痰湿阻滞型的妊娠呕吐。具体制作方法如下：

• 主料：陈皮10克，茯苓10克，生姜10克，粳米100克
• 做法：先将陈皮、茯苓加水煮沸，去渣取汁，再加入生姜和粳米煮成粥。

这款粥品口感清淡，易于消化，能够有效缓解恶心呕吐、胃部胀满等症状。

麦冬芦根汤具有养阴清热、和胃止呕的作用，适合阴虚型的妊娠呕吐。具体制作方法如下：

• 主料：麦冬15克，芦根15克，瘦肉100克
• 做法：将所有材料放入锅中，加水炖煮至熟透，去渣取汁饮用。

这款汤品适合干呕、口干舌燥的孕妇，能够有效缓解胃部不适。

除了上述食疗方案，何田田副主任中医师还建议孕妇在日常生活中注意以下几点：

1. 饮食调理：保持清淡饮食，少食多餐，避免油腻、辛辣食物，进食前可含生姜片或陈皮等止呕。

2. 生活习惯：保持室内空气清新，避免异味刺激，适当进行轻度运动如散步，有助于促进消化。

3. 心理调适：保持心情舒畅，避免情绪波动，可通过听音乐、阅读等方式转移注意力。

需要提醒的是，虽然中医食疗是一种安全有效的调理方式，但每位孕妇的体质和症状不同，建议在专业中医师的指导下进行食用，以达到最佳效果。如果胃痛持续不缓解或症状严重，应及时就医，在医生指导下进行检查和治疗，切勿自行用药。