孙思邈智慧分享：秋日山药食补法，揭秘长寿之道，食疗高手的养生秘籍大公开！

孙思邈智慧分享：秋日山药食补法，揭秘长寿之道，食疗高手的养生秘籍大公开！

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金风送爽，丹桂飘香。农历八月二十正值秋分节气，此时秋燥由温燥转为凉燥，正是养生的关键时期。

在这个时期，我们不妨学习一下中国古代医学大家孙思邈的养生之道。孙真人凭借自己的养生智慧活到了百余岁，其曾言："食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。"这句话深刻阐述了食疗在养生中的核心地位，为我们指明了通过饮食调理来维护健康的重要性。

他的著作《千金要方》，被誉为"中国历史上最早的临床医学百科全书"，能为现代人的健康管理提供宝贵的启示。今天就让我们一起来扒一下其中的秋季食疗精华方案！

秋季首护脾：忌辛增甘，山药为要

秋季养生，首先要注重保护脾胃。孙思邈提倡在秋季饮食中减少辛辣食物的摄入，增加甘味食物的比例，而山药则是秋季养生的首选食材。山药性平味甘，具有健脾益胃、滋肾益精的功效，非常适合秋季食用。

除了山药，孙思邈还推荐了一些其他秋季养生食材，如莲子、芡实、薏苡仁等，这些食材都具有健脾益胃、清热利湿的作用，非常适合秋季食用。同时，他还强调了饮食调理的重要性，认为"食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气"，通过合理的饮食调理，可以达到养生保健的目的。

孙思邈的养生理念和方法，不仅体现了中国古代医学的智慧，也为现代人健康管理提供了宝贵的启示。在秋季这个养生的关键时期，让我们一起学习孙真人的养生之道，通过合理的饮食调理，达到养生保健的目的。