北京友谊医院专家推荐：夜间鼻塞的六大缓解方法

北京友谊医院专家推荐：夜间鼻塞的六大缓解方法

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晚上睡觉时鼻塞，是很多人都曾经历过的困扰。北京友谊医院耳鼻喉科副主任医师路承指出，夜间鼻塞不仅影响睡眠质量，还可能引发一系列健康问题。那么，如何有效缓解这一症状呢？让我们一起来看看专家的建议。

夜间鼻塞可能由多种因素引起：

1. 鼻腔结构异常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，会导致鼻腔狭窄，影响气流，尤其在夜间症状更为明显。
2. 过敏因素：夜间室内过敏原（如尘螨、霉菌）浓度增高，容易引发过敏性鼻炎，导致鼻塞。
3. 鼻炎及鼻窦炎：慢性鼻炎、鼻窦炎患者夜间分泌物增多，堵塞鼻腔，引起鼻塞。
4. 睡眠姿势不当：枕头高度不合适，导致颈部弯曲，影响呼吸，加重鼻塞症状。

调整睡眠环境

• 保持室内空气流通：定期开窗通风，使用空气净化器减少过敏原。
• 选择合适的枕头高度：建议将床头抬高15度或使用两个枕头垫高上半身，避免颈部过度弯曲。
• 维持适宜湿度：使用加湿器保持室内湿度在50%-60%，避免空气过于干燥。

鼻腔护理

• 生理盐水冲洗鼻腔：使用市售的洗鼻器配合生理盐水，有助于清除分泌物和过敏原，减轻鼻塞症状。
• 鼻腔喷雾剂：可在医生指导下使用布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，缓解鼻腔炎症。

药物治疗

• 抗过敏药物：对于过敏性鼻炎患者，可使用西替利嗪、氯雷他定等。
• 抗生素：慢性鼻炎、鼻窦炎患者可在医生指导下使用。

生活习惯调整

• 避免接触过敏原：定期清洁床上用品，使用防螨材料。
• 饮食调理：避免辛辣刺激食物，多喝水保持喉咙湿润。
• 适度运动：增强体质，改善呼吸道功能。

1. 若鼻塞症状持续不减，或伴随头痛、发热等其他症状，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。
2. 对于长期鼻塞的患者，应警惕鼻腔肿瘤等严重疾病的可能性，及时就医进行排查。

夜间鼻塞虽然常见，但不可掉以轻心。通过了解鼻塞的原因，采取针对性的缓解措施，大部分患者都能有效改善鼻塞症状。同时，保持良好的生活习惯和睡眠环境，也是预防鼻塞的重要措施。希望这些建议能帮助你摆脱晚上鼻塞的困扰，享受舒适的睡眠。