长白山冬季旅游，这些健康小贴士你get了吗？

长白山冬季旅游，这些健康小贴士你get了吗？

引用

澎湃

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来源

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_26140340

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https://m.sohu.com/a/835976058_122001006/?pvid=000115_3w_a

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https://data.cma.cn/site/article/id/42531.html

随着冬季的到来，长白山成为热门旅游目的地。然而，在享受冰雪乐趣的同时，游客们尤其是老年人和心血管疾病患者需要注意一些健康事项。提前进行身体检查、携带常用药品、注意防寒保暖以及合理安排行程都是必不可少的准备。让我们一起安全愉快地探索长白山之美吧！

长白山属于温带大陆性山地气候，冬季寒冷漫长，气温在-20℃左右，最低可达-44℃。降雪丰富，积雪深度可达50-70厘米，大风日数多，气压低、氧气含量相对较低。这种极端气候条件对游客的健康提出了挑战。

寒冷天气会增加心血管负担，可能导致血压升高、冠状动脉痉挛。心血管病患者在冬季出行前应做好以下准备工作：

1. 到医院做一些相关检查，确保各项指标在比较满意的程度。
2. 在病情稳定期出行。
3. 要带好、带齐药物，不能漏服药物，还要备好一些急救药物，比如硝酸甘油、救心丸等。
4. 要合理安排行程，注意休息，避免过度劳累。
5. 做好防寒保暖。

1. 行前准备

• 了解目的地天气和路况，查询气温、降雪情况以及可能出现的极端天气。
• 准备足够的防寒衣物，如羽绒服、保暖内衣、围巾、帽子、手套等。
• 准备防滑的鞋子，确保在冰雪路面上行走安全。

2. 交通安全

• 选择正规交通工具，如飞机、火车、长途客车等。
• 自驾出行要提前检查车辆状况，确保刹车、轮胎、灯光等部件正常。
• 在冰雪路面上行驶时，要减速慢行，保持车距，避免急刹车和急转弯。

3. 户外活动安全

• 根据身体状况选择适合的户外活动项目。
• 户外活动中要注意防寒保暖，避免冻伤。
• 冰雪路面容易滑倒，行走时要小心谨慎，选择平坦、干燥的路面。

4. 饮食安全

• 选择正规的餐厅就餐，确保食品卫生安全。
• 注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

5. 住宿安全

• 选择有良好口碑和安全设施的酒店、民宿等住宿场所。
• 注意防火和用电安全，不要在床上吸烟，不要使用大功率电器。

1. 低温和缺氧会影响人体生理功能，需要采取相应防护措施
2. 可通过供氧、高原习服等方式预防高原反应
3. 注意保暖，避免剧烈运动，保持规律生活

长白山冬季旅游虽然充满乐趣，但安全问题不可忽视。只有做好充分的准备，遵守安全规则，才能让你的冬季之旅更加愉快、安全。