想隔音，先找出聲音來源｜全室、房間隔音方法大公開與常見問題

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@小白创作中心

想隔音，先找出聲音來源｜全室、房間隔音方法大公開與常見問題

引用

来源

https://liang-design.net/blog/how-to-soundproof-a-room

噪音不仅会影响我们的工作效率和睡眠质量，长期暴露在噪音环境中还会对身心健康造成严重影响。本文将为您详细介绍如何有效隔音，从找出声音来源到具体实施方法，帮助您打造一个安静舒适的居住环境。

你知道何谓「噪音」吗？它是指任何不需要或令人不快的声响，出现这些声音会干扰你的日常生活、工作或休息。大部分令人不悦的噪音有以下几个特征：音量大、频率不规则、持续时间长、突然出现。例如，工地施工的声响、交通噪音、楼上邻居的脚步声等。然而，台湾都市住宅密集度高且以大楼住宅为主，我们很容易会受到外在产生的噪音影响。长期暴露在噪音环境中，会对我们的心理和身体健康产生负面影响，如头痛、颈肩痛等生理不适，更严重的话，可能会导致长期失眠，影响隔天的精神状态，还可能引发抑郁与躁郁。

隔音不佳，在家和职场都会产生影响

在家中或办公室里，你最讨厌哪种噪音呢？若你住在集合式大楼，隔壁邻居开关门声音、放音乐都可能变成噪音，让你回到家无法好好休息；在办公室里，大家公认的主要噪音源有同事的打键盘声音，还有打印机运作声，这些声音会导致心情烦躁而降低工作效率，特别要提醒的是，打印机不仅会产生噪音，还会产生臭氧（O3）和有机废气（挥发性有机化合物），应该避免坐在打印机附近，或是同一密闭空间。

世界卫生组织（WHO）已经表示，每增加 10 分贝的噪音，高血压的风险就会增加 6%。因为，噪音会刺激自律神经系统，释放压力荷尔蒙（如肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇），这些荷尔蒙会对身体产生急性和慢性的双重影响。尤其是在夜间睡眠干扰，会使得第二天的疲劳感加重。而压力对生理上的负面影响，会促进心血管疾病的发生，如动脉高血压、心肌梗塞和中风等疾病。另外，有研究指出，孕妇长时间暴露在噪音环境中，会导致子宫血管收缩，可能会影响胎儿健康。

因此，我们必须重视噪音对人类的干扰，必须用适当的方式来解决。

找出声音来源再做隔音

有效的隔音方法，首先需要确定噪音的来源。从室外传来的车流声，你可以专注在防止窗外声音进入室内；隔壁邻居的开关门声，或小孩玩耍尖叫，可以使用隔音垫或隔音墙来解决；如果房间内需要静音，就要从房门来解决。很多人发现「家电运作」也会变成一种恼人的噪音，那么选择有静音机制的电器是必要的，或者，人不在家的时候才开启电器，例如家里需要除湿，可以使用定时功能的除湿机；或是在容易潮湿的地方装设地暖，即使你人在家也听不到运作声。

接下来，我们进一步了解不同区域如何做隔音。

全室怎么隔音？

安装隔音窗

隔音窗是减少室外噪音最有效的方法之一。市面上具有隔音效果的窗户分为「气密窗和隔音窗」，一般情况下，使用气密窗（5+5MM胶合玻璃）可以阻挡大部分噪音。但是，有些人对于声音非常敏感，一点点的低分贝噪音就受不了，那么就要选择更进阶的隔音窗。装置这两种窗户，不只隔音，还具有隔热节能、防泼雨的功能，一举多得。