糖尿病人，猕猴桃的甜蜜绿灯已亮！

糖尿病人，猕猴桃的甜蜜绿灯已亮！

引用

家庭医生在线

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https://www.familydoctor.com.cn/a/202403/3031319.html

在一次血糖义诊活动中，一位有着20年糖尿病史的患者董先生咨询道：“听说猕猴桃虽然很甜，但糖尿病患者可以吃，是真的吗？因为糖尿病，平时连吃个水果都要精心研究。”针对这个问题，医生给出了肯定的回答：糖尿病患者确实可以适量食用猕猴桃，关键在于掌握适量和时机。

猕猴桃——控糖的秘密武器

1. 丰富纤维：猕猴桃富含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，平稳血糖波动。
2. 维生素C宝库：高含量的维生素C能增强身体抵抗力，对糖尿病患者尤为重要。
3. 微量元素助力：钾、镁等矿物质有助于调节心脏功能，对糖尿病并发症有预防作用。

糖友健康吃猕猴桃指南

1. 适量原则：每日建议食用量不超过1-2个中等大小的猕猴桃，最好分时段食用。
2. 最佳时间：两餐之间食用最佳，避免血糖高峰时段，如早晨空腹或餐后立即食用。

创意猕猴桃食谱推荐

1. 猕猴桃酸奶拼盘：将猕猴桃切片，搭配低脂酸奶，撒上少量坚果碎，既营养又解馋。
2. 猕猴桃黄瓜汁：取1个猕猴桃与半根黄瓜榨汁，清新低卡，适合夏日消暑。

不止猕猴桃，这些水果也欢迎糖友

• 苹果：低GI，富含果胶，促进消化。
• 草莓：天然甜味，维生素C丰富，少量食用无负担。
• 橙子：水分足，维生素C助力免疫，注意控制份量。

糖尿病管理不仅是严格的饮食控制，更是智慧地享受生活。让每一份水果，都成为健康管理的甜蜜助力。记住，无论何种食物，量与时机的选择至关重要，一切在专业指导下进行，让健康与美味并行不悖！

本文指导医生：擅长疾病包括糖尿病、甲亢、甲减、妊娠糖尿病、高血压、骨质疏松、高尿酸血症、肥胖、更年期综合征等。