泳池游泳安全须知

泳池游泳安全须知

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澎湃

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高温天气，游泳是消暑的好方法之一。游泳不仅能带来凉爽，还是一项健身运动。但无论是游泳老手还是新手，都需要注意泳池游泳的安全事项。

由于泳池水温通常比体温低，下水前需要在岸上做些准备活动，否则突然进行剧烈活动容易导致身体不适或肌肉受伤。准备活动可以包括高抬腿、蹲下起立、扩胸拉伸、压腿、活动手腕脚腕等。此外，在岸上也要先用水拍湿身子，以防游泳过程中发生抽筋。

游泳时需要注意以下事项：

1. 严禁跳水
2. 不要在泳池四周跑动、嬉戏
3. 每次游泳时间不宜超过2小时，初学者每次游泳时间不要超过45分钟

以下人群不适合游泳：

1. 患有重症沙眼、急性结膜炎、病毒性肝炎、皮肤癣疹、中耳炎、心脏病、高血压等疾病
2. 有癫痫史
3. 皮肤有伤口或感染
4. 其他肠道、呼吸道传染病等疾病或病症者

此外，剧烈运动后也不能马上游泳，因为会加重心脏负担；同时，体温的急剧下降会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

本文原文来自澎湃新闻