寒流不断来袭！中醫教你喝1茶好保暖 簡單按摩4穴位有助祛寒暖身

寒流不断来袭！中醫教你喝1茶好保暖 簡單按摩4穴位有助祛寒暖身

随着寒流不断来袭，许多人出现手足冰冷、背部紧绷等不适症状。除了穿着保暖衣物外，我们还可以通过饮用养生茶和按摩特定穴位来增强身体的保暖能力。中医师黄上邦推荐了一款养生茶配方，并介绍了4个有助于驱寒的穴位，让我们一起来看看吧。

冬季喝养生茶饮 驱寒又养生

中医师黄上邦指出，冬季正是喝养生茶的最佳时机！可以将红藜、玛卡、西洋参、红枣、麦门冬、玉竹等药材，以一比一的比例混合成养生茶，不仅能帮助抵抗寒冷，还能增强体力，提升免疫力。这些草本成分不仅对寒冷天气有舒缓作用，还能滋阴润燥，补充身体营养，让人在冷空气中保持温暖与活力。

茶中的红藜具有益气养血、增强体力的作用；玛卡有助于提升免疫力、抗疲劳；西洋参可滋阴补气，增强身体抵抗力；红枣能补血养气，改善气色；麦门冬可润肺养阴，帮助舒缓干燥感；玉竹则能滋阴润燥，强健体魄。

多喝温水、茶饮 补充水分很重要

黄上邦提到，寒冷天气也容易让人感到口干舌燥，因此多补充水分，也格外重要。这时最好多喝温水、茶饮，来保持体内水分平衡，并注意室内通风，避免干燥空气影响健康。

简单按摩4穴位 有助祛寒暖身

黄上邦表示，除了饮食调理，按摩穴位也能帮助身体驱寒，民众可多按摩4穴位，让自己在寒冷的天气，也能促进血液循环，保持身体温暖：

●合谷穴：位于手背第1、2指中间凹陷处，有助于增强免疫力，改善手足冰冷。

●足三里穴：位于膝盖外侧下方凹陷处，朝脚踝方向延伸4根手指宽处，具有补气养血、调整肠胃功能之功效。

●命门穴：位于腰部正中线上，第2腰棘突下凹陷处，有助于温补肾气，增强体力，尤其适合寒冷天气使用。

●大椎穴：位于项背正中线，第七颈椎脊突与第一胸椎脊突中间凹陷处，有助于强化免疫系统，预防感冒。

本文原文来自TVBS健康频道