学海拾珠：分享几个高效学习方法，适合自己最重要

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在知识的海洋中遨游，我们时常目睹这样一幕：为何有人如鱼得水，轻松畅游，而有人却如逆水行舟，艰难前行？学习的征途上，似乎总存在着天赋的谜团，令人捉摸不透。然而，揭开这层迷雾，我们会发现，学习并非单纯依赖记忆力，而是智慧与方法的较量。现在，让我们携手探索那隐藏在知识背后的八大高效学习方法，一同挣脱低效的枷锁，驶向成功的彼岸。

01 5+1+1学习法

“5+1+1 学习法”是一种强调学习的持续性和自律性学习模式，其中的“5”通常指的是每周五天的常规学习，“1+1”可以有不同的解释。

一种普遍常见的解释是：

• “1”指每周安排一天进行复习和总结，回顾本周学习的内容，强化记忆，查漏补缺。
• 另一个“1”指安排一天进行拓展学习或兴趣学习，接触更广泛的知识领域，拓宽视野。

然而，具体的“5+1+1 学习法”可能因个人需求和情况而有所不同。例如：

1. “1+1”可以是针对特定学科的强化学习或深入研究。灵活安排1+1的形式，可以使个人的状态在下个学习周期前满血复活。
2. 可以根据学习进度和效果调整每天的学习内容和时间分配。

这种学习法的优点包括：

1. 合理安排学习时间，避免过度学习或学习不足。
2. 有专门的复习时间，有助于巩固知识。
3. 提供了拓展学习的机会，培养兴趣和全面发展。

总结：“5+1+1 学习法”是一种有组织、有计划的学习方式，可以帮助提高学习效率和质量。但需要根据个人情况进行适当调整和优化。

02 西蒙学习法

“西蒙学习法”是诺贝尔经济学奖获得者西蒙教授提出的一个理论：对于一个有一定基础的人来说，只要真正肯下功夫，在6个月内就可以掌握任何一门学问。

该学习法可以概括为以下4个步骤：

1. 根据需求选择知识；
2. 将知识拆分为最小单元，保持高度专注，持续不间断地学习；
3. 在短期内，尽最大努力逐个击破这些最小单元；
4. 把知识用于实践，进一步掌握。

其核心在于在短时间内集中注意力，持续专注地学习，最大程度地发挥知识积累的优势。

总结：通过明确学习目标，制定详细的学习计划，以及高效的学习策略，我们可以在短时间内取得显著的学习成果。这种方法适合那些需要快速掌握新知识的人群，如备考者、职业人士等。

03 学习金字塔

学习金字塔是一种现代学习理论，用图表形式展示了不同学习方式与学习效果之间的关系。

它将学习方式分为被动学习和主动学习两类：

• 被动学习：包括听讲、阅读、视听、演示等，学习效果相对较低。
• 主动学习：如讨论、实践、教授给他人等，能带来更好的学习保留效果。

该理论表明：

1. 不同的学习方式会导致不同的学习效果。
2. 主动学习方式通常比被动学习方式更有效。
3. 通过实际应用和教授他人，能更深入地理解和掌握知识。

学习金字塔为教育者提供了以下启示：

1. 鼓励学生采用多种学习方式，提高学习效果。
2. 注重培养学生的主动学习能力。
3. 提供更多实践和互动的学习机会。
4. 它帮助我们了解如何更有效地学习，以便更好地掌握知识和技能。

总结：“学习金字塔”则揭示了学习方式和学习效果之间的关系。通过对比不同的学习方式，我们可以发现，主动学习的方式如讨论、实践和教授他人，往往比被动学习的方式如听讲、阅读等更为有效。

04 费曼学习法

费曼学习法是由物理学家理查德·费曼提出的一种高效的学习方法，它的核心思想是通过以教促学的方式来加深对知识的理解和掌握。

具体步骤包括：

1. 选择目标概念：确定要学习的知识点。
2. 学习理解：深入学习该概念。
3. 教给别人：用自己的语言，向他人讲解所学内容。
4. 回顾反思：在讲解过程中发现问题，回顾并进一步理解。
5. 简化表达：力求用最简洁的语言解释复杂概念。

费曼学习法的优点：

1. 加深理解：通过教授他人，强化对知识的掌握。
2. 发现漏洞：清楚自己的薄弱环节。
3. 提高表达：增强沟通和表达能力。
4. 提升效率：提高学习的效率和质量。

总结：“费曼学习法”则是一种在教中学的方法。通过向他人解释某个概念或知识点，我们可以更加深入地理解它，从而巩固记忆。这种方法不仅能够帮助我们检验自己的学习成果，还能够提升我们的表达能力和沟通能力。

05 FASTER学习法

FASTER 学习法是以下6个英文单词首字母的组合：Forget（忘记）、Act（行动）、State（状态）、Teach（教授）、Enter（输入）、Review（复习）。该学习法可以用它来快速学习任何内容。以下是这6个单词的详细介绍：

• Forget（忘记）：要想把注意力像激光一般聚焦在一件事情上，关键在于甩开或者忘掉那些让你分心的事情。你需要忘掉或者至少是暂时忘记3件事情。第一，忘记你已经掌握的内容。第二，忘记不紧急或不重要的事情。第三，忘掉自己的极限。
• Act（行动）：与单纯的吸收知识相比，人脑通过创造活动可以学到更多的知识。在学习中更加积极主动，可以做好笔记、用荧光笔标记重点内容。
• State（状态）：所有学习过程都依赖于个人的状态。你的状态是你当前情感的写照。你的状态主要受你的思想（心理层面）和身体状况（生理层面）的影响。当你能掌控自己的心理和身体状态时，你的学习体验会从乏味无聊转为充满兴奋感、好奇心甚至是乐趣。
• Teach（教授）：如果你想大幅缩短学习曲线，就把你的学习目标定位为学习之后能把学习内容教授给别人。当你授课的时候，实际上你经历了两次学习，第一次是你自己学习，第二次是通过给别人讲课学习。
• Enter（输入）：改善个人表现最简单、最强大的方法是什么？答案是善用你的日程表。在日程表上写下或者输入重要的事情。
• Review（复习）：要想减少遗忘曲线对你的影响，最好的方法之一就是每隔一段时间积极地回忆此前学过的内容。在多个分散的时段进行复习，可以强化大脑对它的记忆。

总结：“FASTER学习法”则利用了心理学中的首因效应和近因效应。通过在学习开始时明确目标，结束时进行总结，我们可以更好地记住所学内容。这种方法简单易行，效果显著，适合各种学习场景。

06 康奈尔笔记法

康奈尔笔记法是由康奈尔大学的学者发明一种广泛使用的笔记方法。

该方法将笔记页面分为以下几个区域：

1. 主栏：用于记录课堂或阅读中的主要内容。
2. 副栏：通常在左侧，用于提炼主栏中的要点、关键词或问题。
3. 总结栏：位于页面底部，用于总结或概括主栏和副栏的内容。

这种笔记法的优点包括：

1. 促进主动学习：通过归纳和总结，加深对知识的理解。
2. 方便复习：明确的结构有助于快速回顾和记忆。
3. 强化记忆：提炼要点有助于强化记忆。
4. 提高效率：使笔记更有条理，提高学习效率。

使用康奈尔笔记法的步骤如下：

1. 在记录时，将主要内容记在主栏。
2. 课后或学习结束后，提炼要点到副栏。
3. 定期复习时，通过总结栏进行总结和复习。

总结：通过将笔记分为不同的栏目，我们可以更加系统地整理知识，方便日后的复习和回顾。这种方法适合那些需要大量阅读和整理知识的人群，如学生、研究者等。

07 SQ3R学习法

SQ3R 学习法是一种常用的阅读和学习方法，包括以下几个步骤：

• Survey（浏览）：快速浏览材料，了解大致内容和结构。
• Question（提问）：根据浏览的内容，提出问题，以便在阅读过程中寻找答案。
• Read（阅读）：详细阅读材料，寻找问题的答案。
• Recite（复述）：读完后，尝试回忆和复述主要内容。
• Review（复习）：定期复习所学内容，加深理解和记忆。

这种学习法的优点包括：

• 提高阅读效率：帮助快速理解和掌握重点。
• 增强记忆：通过提问、复述和复习，加强对知识的记忆。
• 培养思考能力：促使读者积极思考，提高理解程度。

总结：SQ3R 学习法适用于各种学习材料，如书籍、文章、课程内容等。它可以帮助学习者更有效地吸收和理解知识。

08 RIA阅读法

RIA 阅读法是一种快速有效的阅读方法，它包括三个步骤：预读、认知和应用。

• 预读（Read）：对文章进行预读，把握文章的大意和主题，识别出自己需要了解的内容。预读时可以通过标题、段落开头、关键词、图表来辅助理解。
• 认知（Interpret）：深入阅读并认知文章的内容，学习文章所传达的信息和观点。在认知时需要理解作者所使用的语言、分析句子结构、辨别文章的观点和立场、找出文章中的例证、数据、引用等证据，进一步支持文章的观点以及分析文章的结构，把握文章的逻辑关系。
• 应用（Apply）：将文章所学的知识应用到实际生活中。在应用时需要思考文章所讨论的内容对自己的生活有何影响、总结文章的观点和结论，整理出自己的看法以及把文章的内容和其他相关知识联系起来，深化自己的理解和认知。

总结：“RIA阅读法”则是一种通过阅读和寻找答案来理解观点的方法。通过这种方法，我们可以更加深入地理解书中的观点和论据，从而提升自己的思考能力和批判性思维。