血管变狭窄，身体会释放出5个信号！希望你1个也没有
血管变狭窄，身体会释放出5个信号！希望你1个也没有
随着气温逐渐回暖，很多人开始放松警惕，但此时正是心脑血管疾病高发期。血管狭窄是引发心脑血管疾病的重要因素之一，身体会通过多种信号预警这一状况。本文将为您详细介绍血管狭窄的5个预警信号以及预防措施，帮助您及时发现风险，守护心脑血管健康。
大多数地区虽已经出现气温回暖的迹象，但对于部分地区而言，冷空气仍然存在。对于老年人或患有基础疾病的人来说，需要特别注意气温的变化，并采取一系列保暖的措施。
气温下降会导致心率加快、血管收缩，增加血压，同时也给心脏增加负担，容易引发心脑血管疾病的发生。
通畅的血管能够为身体各组织器官提供充足的能量和营养物质，使身体正常运转。而血管狭窄和堵塞会导致缺血现象。
血管出现狭窄，身体会发出5种信号
1.胸闷和胸痛：在寒冷刺激、情绪激动或劳累时，可能出现胸闷、胸痛等症状，有时伴随心慌和心跳加快，这可能是心血管病变的表现。
2.频繁的肢体麻木：与寒冷引起的肢体麻木不同，血管狭窄引起的麻木多表现为一侧肢体的持续频繁发作，可能伴有感觉异常。
例如，通过用圆规在皮肤上进行测试，正常情况下我们能够感觉到并辨别出圆规两点之间的距离，如手背感觉到的两点距离为8~12毫米，如果在这个范围内感觉不到，则可能存在异常。
3.四肢冰冷：尤其是下肢动脉狭窄时，会感觉到下肢的冰冷，行走一段距离后可能出现下肢疼痛，需要停下来休息才能缓解。
4.体力下降：注意观察自己的体力是否不如以前。例如，平时能够骑自行车长距离运动的人突然感觉骑行距离明显减少，同时出现气喘等症状，这可能是血管异常引起的。
5.记忆力下降：特别是对近期事物的记忆力明显减退。
当出现以上5种信号时，可能意味着脑部已经出现慢性供血不足，血管狭窄导致大脑供血和供氧不足，长期下去会表现出不同的症状。因此，要及时关注并采取适当的医疗措施。
怎么预防心脑血管事件的发生？
1.注意保暖，不可忽视
尽管天气逐渐转暖，但人体对气候的适应具有一定的滞后性。突然的温度差异可能会导致心脑血管事件的发生。身体对气候的适应过程可能需要十几天的时间才会显现出来。
因此，在气温回暖的一周甚至十几天内，我们仍然需要高度警惕，不要急于脱掉冬装，以防血管刺激导致不稳定的斑块脱落，从而引发急性心脑血管事件。
2.运动要适度
随着天气转暖，户外活动逐渐增加。对于那些有心脑血管基础疾病的人来说，需要注意逐步增加运动量，避免过量运动。
过度运动或剧烈运动后受凉容易诱发心脑血管事件的发生。因此，在户外运动时，要根据个人情况进行适量的有氧运动，避免过度运动。
3.注意饮食健康
食用大量的高脂肪食物，血脂容易升高，尤其是对于已经患有脂肪肝的人来说，可能会加重脂肪肝的病情。
然而，植物甾醇是一种对人体有益的物质，它可以阻止吸收有害的胆固醇，对控制血脂非常有帮助。
一些植物性食物，如豌豆、花椰菜、西兰花、油麦菜、大葱、胡萝卜、香菜和荷兰豆等，含有丰富的植物甾醇。
此外，一些植物油（如花生油、玉米油、葵花籽油）、坚果、豆类，以及一些谷物（如糙米、燕麦和小麦胚芽）中也含有植物甾醇。
因此，在保证饮食营养均衡的前提下，我们可以适当摄入一些富含植物甾醇的食物，以维持健康的饮食习惯。
本文原文来自澎湃新闻