有心脏病还能喝咖啡？这样喝竟然帮降心脏病风险

有心脏病还能喝咖啡？这样喝竟然帮降心脏病风险

咖啡已成为多数上班族开启一天的生活方式之一，但咖啡因对某些人而言仍具风险，可能产生使心跳加速、心悸、腹泻等症狀，倘若合并有呼吸时觉得喘、水肿或精神不济的倦怠，就需要留意是否有心脏方面的問題。究竟心脏病患者是否可以喝咖啡？一天喝几杯咖啡就算过量？对于难以戒断咖啡的心脏病患而言尤其不可轻忽，快与《Hello医师》一起深入了解喝咖啡与心脏病的关联！

心脏病患可以喝咖啡吗？

咖啡能提神醒脑，对人体的影响也相当广泛，包括神经、心血管、内分泌、消化道系统等。根据发表于美国心脏协会期刊的文章指出，虽然心脏病患普遍认为，咖啡容易造成心悸与高血压的状况，但研究结果也显示，每天喝一～数杯咖啡可以降低心脏衰竭的风险，此項研究乃针对2万1千名每天最多饮用达3杯咖啡的成年人、研究并长达10年以上所得的追蹤结果。

而由美国农业部以及美国卫生与公共服务部每5年联合出版一次的「美国人饮食指南」，其最新出版20202025年的报告中指出，每天摄取23杯（每杯约360cc)中杯黑咖啡可被視為健康饮食的選擇之一，心脏病患者喝适量的咖啡其实对心脏健康的影響不大，甚至能减少动脉粥样硬化的机率。

不过，很受大众欢迎的拿铁或焦糖玛奇朵，因糖分、热量与脂肪较高，就不在此限之外，由于咖啡因仍属兴奋剂的一种，当摄取过量时，就会容易影响睡眠、造成局部颤抖等现象，还是应适度摄取。因此整体而言，心脏病患者仍舊可饮用适量黑咖啡，不一定非戒掉不可。（延伸阅读：可以喝咖啡、喝酒？准妈妈该了解的怀孕注意事项）

护心有术 包装标示有看就安心

虽然咖啡对于心血管有一定的保护功效，不过究竟喝多少才算安全范围内？对此国民健康署则有具体建议；以成人而言，一天应不超过300毫克的咖啡因（约1~3杯咖啡）较安全；，而心脏病患者则须减半，约150毫克左右的咖啡因。

对此标准卫生局何秉聖局長則进一步建议，依据食品安全卫生管理法规定，含有咖啡因成分、且有容器或包装饮料，应於产品外包裝标示咖啡因含量，另连锁饮料店等业者依「连锁饮料便利商店及速食业之现场调製飲料標示規定」，咖啡飲料之咖啡因含量為201mg以上须明确标示「红色」、咖啡因含量101～200mg标示「黄色」、咖啡因含量100mg以下为「绿色」。

因此当心脏病患在外需购买瓶装咖啡时，不妨先透过标示筛选咖啡因含量，为自己的心脏安全把关。

多少咖啡因才安全？超过400毫克咖啡因恐心悸失眠

即便非心脏病患者，当摄取过量咖啡因时都会对身体带来不良影响。喝多了也会有过度饮用时则产生下列副作用：

• 暂时性头痛
• 焦虑
• 颤抖
• 失眠
• 心跳加速（延伸阅读：心臟砰砰跳？心跳次數多少才正常？一次看懂正常心跳範圍）

值得注意的是，有些人喝咖啡总是ー杯接着一杯，再加上每种咖啡的咖啡因含量不尽相同，可能在不知不觉中摄取过多的咖啡因。台湾家庭医学会指出，当每人每日摄取超过400毫克的咖啡因时，可能会使心跳加速，提升癫痫、心房颤动、心律不整的风险；另外，当过量摄取咖啡因，也易有骨质疏松、肠胃过度刺激、甚至咖啡成瘾的隐忧，建议在健康饮食与过量摄取咖啡之间，仍应视个人健康状况与医师咨询后取得平衡。（同场加映：有心脏病可以运动吗？注意心率以有氧运动为主）

（图片授权：达志影像）