你记得“电视催眠秀”吗？催眠是巫术，还是科学？带你走入潜意识的世界
你记得“电视催眠秀”吗？催眠是巫术，还是科学？带你走入潜意识的世界
依照国内现有医事法规，催眠无法视为医学治疗，但一个正规的催眠疗愈结果，却与心理咨询、精神科有诸多重叠的部分。自18世纪末起，学术界不断探索这项心理现象的前因后果，这是一门结合心理学、咨询心理与脑科学的综合疗愈技巧，在诸多充满神秘浪漫色彩的身心灵咨询产业中，催眠，或许是最理性的一块拼图。
台湾在1990年代曾风靡过一阵子的“电视催眠秀”，来自国外的催眠大师会在舞台上邀请多位艺人与素人上台，分别给予单独或团体的指令，当条件达到时，催眠者会不自觉地自动完成指令。有人啧啧称奇，有人深信不疑，也有不少人认为是脚本演出。
“但的确有人比较容易被欺骗吧！或者说，比较容易相信别人。对催眠师来说，每100人里大概有5%的人容易接受催眠暗示。催眠秀找的就是这5%，是事前筛选过，并在节目前作过心理暗示，只是这个前置作业电视没有播出来。”
人称“大K老师”的催眠疗愈师吕南晖解释着“舞台催眠”（Stage Hypnosis）的脉络，他是“国际专业催眠疗愈师联合总会”（International Association of Healing Hypnotists，以下简称为IAHH）理事长，这是台湾首支跨足国际以催眠为主的团体，提供专业系统性技能培训与核发证照相关业务。
大K老师补充，舞台催眠因为是表演，所以必然参杂戏剧效果，但核心与过程却都有凭有据，“即便挑选手意配合演出的志愿者，催眠师也可从中训练敏锐察觉个案的能力。但若无事前筛选观众，那必然会是一场灾难。”
但娱乐并非为IAHH目的，创造出健全且专业的“催眠疗愈”产业链才是其初衷，如同台北身心灵咨询规划从业人员职业工会，IAHH也希望促进合格、专业的催眠师交流，建立起完善、合法的培训制度与民间风气。
现今全球权威性的催眠师证照都来自美国，IAHH成立虽不满一年，可成员与师资都极其资深，集结多位美国ACHE（American Council of Hypnotist Examiners）催眠医师考试局与美国NGH（National Guild of Hypnotists）催眠师双证照的催眠疗愈师与临床催眠师，也有专业的心理咨询师、花精疗愈师与芳疗师，提供全面的身心灵咨询服务。
“我们希望让大众认知到，催眠是科学的、理性的疗愈工具，是攸关脑与心理的科学，绝不是邪教洗脑或是不可描述的超自然现象。”
直面潜意识
心理学权威弗洛伊德（Sigmund Freud）曾将人的心智形容成冰山，海面上一小块可见处即是意识，另外隐藏在海平面下的绝大面积则是潜意识。意识与潜意识共同影响着我们，但庞大的后者却很难被发掘理解。
根据IAHH出版的《催眠疗愈新手村》一书指出，整个催眠疗愈，由“催眠”和“暗示”所组成，前者是催眠师通过引导将个案带入放松且专注内在的状态；后者是催眠师为了改变个案认知与行为所给予的指示或建议。
整个疗愈过程，就是催眠师带领来访者回到潜意识，去找出你的身心灵方面的困惑，从而进行改善。大K老师说：“很多内在反应，例如创伤，是在事后很久以后才慢慢浮现的，因此有些人的身心灵出现疑惑，他们并不晓得问题的根源在哪？”
大K老师举例，所有身心灵咨询服务，如占星术、紫微斗数、塔罗牌等，这些工具在进行时，都会有一定的催眠的脉络成分在，而我们所追寻的答案或真相，往往就深埋在自己的潜意识里。催眠就是找回被催眠者内在原有的力量，以便使之重新进入社会参与，“就像每人都有‘快乐’的办法，只是你想不起而已，催眠会帮助你回到曾经快乐过的情境里，把那个反应带回到现在。”
心理影响生理
“暗示”是催眠中另一个重要的关键，通过催眠，潜意识里的资料（经验）被提取、唤醒，以便找出创伤因子清除负面情绪，宛如电影《全面启动》般，植入想要的诱因，作为现阶段的生活助力。这种暗示甚至能与身体感官做链接，从而达到“心理影响生理”的目的。比利时的圣卢克大学医院（Saint-Luc University Hospital）麻醉科就配有专业催眠师从旁辅助；亦有越来越多临床实验表明，催眠的确可以用更低的成本与副作用，来减缓如分娩、牙痛时的疼痛不适，以及创伤后压力症候群（PTSD）或焦虑等心理疾病的舒缓。
“在全球公布的期刊论文里，催眠治疗两万多篇、催眠止痛两千多篇，为什么学界会热衷讨论催眠？代表业界真的会需要多一种疗愈的方法或工具。因为多一种可能，就可能多一个人获得帮助。”大K老师指出，心理压力确实会造成某些疾病的恶化，例如在很多国家已经界定是身心症状的湿疹，不全然只是天气变异诱发导致，对IAHH来说，催眠在此刻就是很好的辅助性疗愈，让患者在看完皮肤科后，多一个选项使健康回到正轨。
人类文明发展越到近代，社会竞争压力越强，包含经济、亲子关系、课业职场、人际感情等多重因果，“很多人的压力无从排解却不知，催眠疗愈是非常快速安顿身心的一个工具，我们都需要常态性的自己去释放压力与助眠，光是这两点，就是当前社会极其需要的。”如同医疗体系，IAHH也希望推动催眠体系，树立出政府与官方认证的专业机制，更确保坊间催眠服务都有正当法规与依据可供检验，大K老师说：“我们正规的催眠师都愿意缴税，愿意公开透明受大众检视，以便让多人认识催眠。”
刻板印象里的催眠误解
Q：催眠会让人失去意识？
A：催眠不是魔法巫术，它是潜意识的探索，因此进入催眠状态的个案完全拥有身体及意识的自主权，也不会在不经意间做出任何违反个人意愿之事。
Q：意志力低落的人才容易被催眠？
A：催眠深浅程度在于一个人的过往生活经验与想象力，与意志力、智商毫无关联。
Q：何谓非专业的催眠？
A：以极端的方式举例，正规的催眠绝不会用在信仰或个人崇拜，也不会用个人主观意识加诸在被催眠者身上，古今东西诸多邪教团体领袖，就是应用若干催眠技巧来蛊惑人心。
Q：催眠能让人瞬间睡着？
A：简而言之，催眠是一种“专注且放松的状态”，并非是真正的睡眠，好比看电影、读小说、听音乐到“忘我”，就是一种进入自我催眠的状态（trance）。
本栏内容参考《催眠疗愈新手村》一书。
催眠疗愈过程7步骤
以下七大步骤由大K老师所归纳统整，并非是必然的SOP，因为人生与身心疾病有时并无标准答案，随时需要滚动式修正，但它依旧是非常基础且观念正确的基本指南，无论是寻求催眠帮助的被催眠者，或力求精进的专业催眠师，都可以将以下七项步骤视为某程度的依归。
Step 1 面谈
专业催眠师深入访谈被催眠者，审慎评估并充分了解被催眠者背景，同理并与其建立关系，从而设立目标。
Step 2 调适
催眠师采用循序渐进的方式使被催眠者放松，一步步使之进入催眠状态。
Step 3 深化
使被催眠者进入深层潜意识。
Step 4 察觉
催眠师观察进入深化的被催眠者，得以进行专业的观察、归纳。
Step 5 安顿
整场催眠过程中的疗愈核心，催眠师利用建议或指令，引导被催眠者回到潜意识记忆深处某个场景，面对并解决过去的负面影响，找回内在的力量。
Step 6 后暗示
被催眠者不可能永远待在诊疗间里，催眠师必须让疗愈的效果能够落实在被催眠者的日常里，所谓的后暗示，就像是在被催眠者心中种下一颗种子，让他带离诊疗室，让希望与反馈在往后的日常里慢慢发芽。
Step 7 唤醒
进入催眠后，也要有“醒来”的一刻，催眠师在疗愈达成后，需要通过管道与手法唤醒被催眠者，使之自在地过生活。