你的认知体系中有无常的观念吗？只有深信无常，才能做到真正接纳
你的认知体系中有无常的观念吗？只有深信无常，才能做到真正接纳
"人生若只如初见，何事秋风悲画扇？"这句清代纳兰性德的词，不仅描绘了情感的优雅与温婉，更深刻地揭示了世界和人生的无常。在当今快节奏、高压力的社会环境中，理解"无常"这一古老智慧，对于缓解现代人的痛苦和焦虑具有重要意义。本文将从看清世间真相、放下过去未来、证悟本来面目、面对接纳无常四个方面，探讨如何认识无常，以及如何用无常的观念来接纳一切。
什么是无常？
无常是指一切人、事、物和现象，都是生灭变化的，不可常住的，没有房屋不变的。无常是一种对世间现象的基本认识，也是一种超越苦难和迷惑的境界。认识无常，可以帮助我们减轻痛苦和焦虑，增加自由和平安，超越生死轮回，证悟本来面目。只有真正认识无常，并且树立一切是无常的信念，才能真正的做到无条件地接纳。
接纳的含义
接纳，是指对自己或他人的情绪、想法、行为等有一种包容和理解的态度，而不是抵抗、否定或评判。接纳的心态，是一个人能拥有平和心态的基础，是幸福感的必要条件，是治疗一切心理疾病的重要前提。
很多人认为自己接纳了自己的情绪或者各种心理症状，但实际上，内心还有很多不平衡，还有很多深层的心理冲突的存在。这可能是没有理解什么是真正的接纳，
接纳的前提是要认识无常，在自己的认知体系当中树立坚定的无常的信念。
看清世间真相
无常是世界的本质的一部分，认识到无常，才能看清世间的真相。经中说，
一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。
什么是"有为"法呢？简单的说从无到有的所有的事物和现象，都是由各种因缘组合而成的，这些都是有为的。
那么，我们所看的、所听的、所想到、所面对的一切事物和现象，都是有为法。有为法的本质，就是都有成、住、坏、空的过程，没有永恒不变都，是变化和无常的。
例如，人的生命是无常的，我们从出生到死亡，经历了无数的变化，身体、心理、情感、思想等方面都在不断地变化，没有任何一刻是固定不变的。我们也不能预知自己的寿命，也许明天就会遇到意外或疾病而离开这个世界。我们所爱的人也是如此，他们也会随着时间而变老、生病、死亡，我们不能永远拥有他们。如果我们对自己或他人有过分的依赖或期待，就会给自己带来痛苦和失望。如果我们能够看清人生的无常性，就会珍惜每一个与自己或他人相处的时刻，并且不把任何人或事当作永恒不变的。
世界上的所有的事物也是无常的，我们所看到的山川河流、花草树木、动物昆虫等，都是由无数微细的法相组成，每一个法相都在刹那之间生灭不停，没有任何实体或恒常性。这就是刹那无常的意思。从这个角度来看，我们所看到的世界只是一种幻象，没有固定的本质或属性。
如果我们对世间万物有过分的贪爱或厌恶，就会给自己带来烦恼和苦难。如果我们能够看清万物的无常性，就会对它们有一种平等和无执的态度，并且不把任何物或法当作永恒不变的。
人类社会也是无常的，我们所处的环境、政治、经济、文化等方面都在不断地变化，没有任何一种制度或规则是永恒不变的。
历史上有过许多兴衰更替的王朝和国家，有过许多辉煌和衰败的文明和文化，有过许多起起落落的英雄和豪杰。我们今天所享受的和平与繁荣，也许明天就会被战争与灾难所摧毁。如果我们对社会现状有过分的满足或不满，就会给自己带来懈怠或愤怒。如果我们能够看清社会的无常性，就会对它有一种适应和改变的能力，并且不把任何情势或现象当作永恒不变的。
放下过去未来
我们所经历的过去，只是一种回忆，已经消失了；我们所期待的未来，只是一种想象，还没有到来；我们所拥有的现在，只是一种现象，随时会改变。
如果我们能够用正念正知来体验生活，就会发现每一个瞬间都是新鲜和珍贵的，没有什么值得我们悔恨或担忧。
例如，我们所做过的事情、说过的话、想过的念头等，都已经成为历史，无法再改变。如果我们对过去有过分的执着或后悔，就会给自己带来痛苦和负担。如果我们能够放下过去，就会释放自己的心灵，并且从过去中学习经验和教训。
未来也是无常的，我们所期望的事情、计划的目标、幻想的场景等，都还没有发生，无法预知。如果我们对未来有过分的期待或担心，就会给自己带来焦虑和压力。如果我们能够放下未来，就会放松自己的身心，并且为未来做好准备和努力。
现在也是无常的，我们所拥有的事物、遇到的人际、感受到的情绪等，都都是在刹那变化的。并没有一个已经确定好的、一成不变的、在远处等待我们的所谓的"未来"。
认识到无常，放下过去和未来，珍惜当下，活在当下，这是唯一正确的选择。
证悟本来面目
所谓的本来面目，就是指世界和人生本来的样子。如果我们能够用智慧观察，就会发现生死轮回都是无常的表现，并非真实存在；本来面目才是真实不变的法性，也是我们本来的清净心。
例如，生命是无常的，我们所经历的一切喜怒哀乐、得失荣辱、爱恨情仇等，都是由我们自己过去所造成的，都是无常法相的产物，都是苦难的根源。
如果我们对生命有过分的执着或厌恶，就会给自己带来无尽的痛苦和困惑。如果我们能够证悟生命的无常性，就会明白生命的真谛，并且用慈悲智慧来利益自己和他人。
死亡也是无常的，我们所面对的一切生灭变化、离合聚散、诞生死亡等，都是由我们的业力和烦恼所决定的，都是无常法相的变化，都是轮回的过程。如果我们对死亡有过分的恐惧或期待，就会给自己带来无穷的焦虑和迷惘。如果我们能够证悟死亡的无常性，就会明白死亡的真相，并且用慈悲智慧来超越死亡。
证悟本来面目，就是认识到一切有为法都是生死无常的，并非真实存在；本来面目才是真实不变的法性，也是我们本来的清净心。这样，我们就可以减少对生死轮回的执着和分别，增加对本来面目的觉悟和接纳。
面对接纳无常
心理学家弗洛伊德曾提出无意识理论和人的自我防御机制，这种机制可能会导致人在面对焦虑和痛苦的时候，会无意识的歪曲事实，以达到自我保护的目的。
在现实生活中，很多人经常会把本来无常的事物或情感当做永恒不变去执着，这就是一种自我防御机制。而当事物或情感发生变化的时候，就会给自己带来痛苦。就像前面的诗中所说的：
人生若只如初见，何事秋风悲画扇。等闲变却故人心，却道故人心易变。
接纳无常，意味着对可能发生的任何情况都不会过分地执着；
接纳无常，意味着就要接纳和面对未来的一切不确定，不论未来发生什么？都准备好坦然地面对和接受；
接纳无常，意味着自己的内心允许一切可能的发生，即便是发生了"不可能"的事情，也会安然面对。
一个人如果能够相对的做到接纳无常，就会减少痛苦和焦虑和抑郁等所有的负面情绪。
然而，如果真正做到上面所说的，不是一件轻而易举的事情，这需要一个过程，需要持续的修行。修行的方法包括反复地阅读经典，如心经、金刚经，力所能及的实践修行，在实际当中磨练自己。
要经过相当长的一段时间刻意的修行，就有可能相对的做到接纳无常，这样就会减少痛苦，治愈心理问题，提高自己的心理能力。
本文从看清世间真相、放下过去未来、证悟本来面目、接纳面对无常四个方面，探讨了如何认识无常，以及如何用无常的观念来接纳一切。认识无常，可以帮助我们减轻痛苦和焦虑，增加自由和平安，超越生死轮回，证悟本来面目以及做到面对接纳无常需要去修行。希望文章能够对你有所启发。