是真的！不花钱就能自我疗愈的方法，天越冷越好用

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引用

丁香医生

1.

https://dxy.com/article/200214

每年冬天，许多人都会不自觉地重温一些经典电视剧，比如《请回答1988》、《甄嬛传》、《武林外传》等。这种现象在网络上被称为"电子羽绒服"，即通过观看熟悉的剧集来获得心理上的温暖和安慰。

图片来源：《请回答 1988》

图片来源：《甄嬛传》

这种行为背后其实有着科学依据。研究表明，在寒冷的环境中，人们更容易产生怀旧情绪。一项研究让受试者在不同温度的房间中等待，并评估他们对经典音乐和老照片的感受。结果显示，处于冷房间中的受试者对这些经典内容有更深的感受。

图片来源：鬼怪

怀旧不仅在主观上让人感到温暖，还可能带来生理上的镇痛效果。研究发现，当人们观看怀旧照片时，大脑中与疼痛相关的区域（双侧舌状回和海马旁回）的活跃度会降低，从而减轻疼痛感。

图片来源：《步步惊心》&《甄嬛传》

此外，怀旧对人的情绪也有积极影响。研究显示，听怀旧音乐后，人们在面对"被接纳"的图片时，大脑皮层的激活程度显著高于面对"被拒绝"的图片，这表明怀旧可以让人感觉更加积极。

图片来源：《武林外传》

图片来源：《武林外传》

经典剧集就像是情感的枢纽，连接着我们与过去的美好回忆。在遇到挫折或心情低落时，重温这些剧集不仅能获得心理上的安慰，还能唤起对亲情、友情的温暖回忆，甚至重新点燃对生活的热情和信心。

如果你也有类似的体验，不妨在评论区分享你心中的"电子羽绒服"是哪部剧，让我们一起重温那些温暖的时光。

参考文献：

1. Zhou, X., Wildschut, T., Sedikides, C., Chen, X., & Vingerhoets, A. J. (2012). Heartwarming memories: Nostalgia maintains physiological comfort. Emotion (Washington, D.C.), 12(4), 678–684. https://doi.org/10.1037/a0027236
2. Zhang M, Yang Z, Zhong J, Zhang Y, Lin X, Cai H, Kong Y. Thalamocortical Mechanisms for Nostalgia-Induced Analgesia. J Neurosci. 2022 Apr 6;42(14):2963-2972. doi: 10.1523/JNEUROSCI.2123-21.2022. Epub 2022 Mar 1.
3. Fleury, J., Sedikides, C., Wildschut, T., Coon, D. W., & Komnenich, P. (2022). Feeling Safe and Nostalgia in Healthy Aging. Frontiers in psychology, 13, 843051. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.843051
4. 董耀华. (2024). 怀旧对生理疼痛和社会疼痛的影响 (硕士 学位论文, 内蒙古师范大学).