如何为老年人挑选合适的床垫？这四大要点请收好
如何为老年人挑选合适的床垫？这四大要点请收好
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐退化，肌肉力量降低，常常面临入睡困难、睡眠时间短、失眠等问题。因此，为他们挑选一张合适的床垫显得尤为重要。本文将为您详细介绍在为老年人挑选床垫时需要注意的四大重点。
1. 床垫的硬度和支撑性
常听到“老人家要睡硬床”，这里指的是支撐性足夠且偏硬(不是死硬)的床墊，并非性质过硬的床墊。过硬的床墊会对肩部和臀部造成压力，导致腰部和大腿膝盖部位悬空，如果老年人有骨质疏松或关节问题，可能会因疼痛而夜不安宁。
床垫太软会导致身体陷入其中，压迫微血管，让血液循环不好的老年人因供血不足造成身体局部麻木。此外，由于肌肉量逐渐减少，老年人在睡觉时翻身也会变得困难，容易导致手麻脚麻，影响睡眠质量。脊椎也会因为床垫太软而变形，导致起床时不易起身。
支撐性足夠且偏硬的独立筒床垫非常适合老年人，它能分散臀部重量的同时也能支撑起腰部，让脊椎保持正确的曲线；睡觉时也能轻松翻身。
贴心提醒：每个老年人的身形体重不同，需要的床垫支撑度也不一样，购买床垫时记得带老年人亲自试躺，才能选到真正适合的床垫。
2. 床垫的吸湿与透气性
台湾属于亚热带气候，长期使用的床垫容易变得潮湿，人体积累过多的湿气就会生病，床垫也会因为发霉而发出臭味。尤其是体质较脆弱、患有风湿关节痛疾病的老年人，睡在充满湿气的床垫上，不仅会加剧疼痛，还会让身体健康状况每况愈下。
床垫布料材质与床单推荐
挑选吸湿透气的床垫与床单，如天丝材质：天丝床垫与天丝床单都属于天然、透气、抗菌的材质，触感柔顺亲肤，就很适合老年人使用。
床垫材质
天然乳胶具有防尘螨、抗菌、透气效果，弹性好翻身容易，乳胶支撑性好能分散体重，服贴身体部位。
购买乳胶床垫时需要注意是否为高密度具有支撑性，密度太低或厚度超过5公分的乳胶则太软，导致老年人不易翻身，反而睡得更糟。
3. 床垫+床架的高度
50~60公分是一般成人膝盖的高度，也是椅子的高度，让人体省力方便地站起、坐下。床垫+床架的总高度也以这个高度最为恰当，高度太低会让老年人起身不易，太高则需要花费更多力气上床，膝盖关节退化的老年人更有可能因上下床不易而造成伤害。
4. 床边的支撑性
不论上下床，老年人都必须先坐稳床边，再进行抬脚上床的动作或站起下床。此时，床边的支撑性就显得尤为重要，床边过软容易导致老年人滑落床墊摔伤。一定要选择具有强硬床边支撑、使用久也不會变软的床墊，才能确保老年人的安全。
小提醒：老年人使用10年以上的旧床，要注意是否出现床垫凹陷情形，并建议定期更换新床，以免继续影响睡眠健康。
其他安全措施
除了挑选合适的床垫之外，老年人夜晚起床上厕所的频率增加，半夜醒来也会迷迷糊糊。为了老年人半夜的安全，可以采取以下措施：
- 在床头增加可以轻松开启的床头灯。
- 移除房间到厕所途中的障碍物，并增加感应式夜灯。
- 床边放置电话（设定好紧急救援快捷键），现在的智能手表也具有SOS跌倒检测功能，当检测到跌倒会立刻拨打电话求援，也很建议让老年人佩戴使用。
床墊適不適合，要讓長輩來親自試躺、親自體驗才準確，讓銀髮族提升睡眠品質、越睡越健康。