助产士如何帮助孕妈缓解分娩疼痛？给你几个实用方法
助产士如何帮助孕妈缓解分娩疼痛？给你几个实用方法
分娩是每个准妈妈都会经历的重要时刻，但同时也伴随着剧烈的疼痛。据统计，分娩时的疼痛程度可以达到57del，相当于碎了20根骨头的痛楚。为了帮助准妈妈们更好地应对分娩疼痛，助产士总结了以下几种实用方法。
调整呼吸
有一种特别的呼吸方法，被认为能有效减轻宫缩阵痛，助产士可以指导孕妈妈从怀孕7个月就开始练习，这就是——拉玛泽呼吸法！
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拉玛泽呼吸法，包括5种不同的呼吸方法，分别是胸部呼吸法，轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动和用力推，适用干产程的不同阶段。
当宫缩来临感觉到痛时，应该深呼吸，当宫缩暂时停止时，就跟着休息会儿。注意在呼吸时最好保持比较规律性的节奏，用鼻子深深吸气，嘴巴缓缓呼气。
音乐放松
音乐具有治疗的效果，它可以缓解焦虑，降低心率、血压和呼吸频率，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。
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产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果，因为她们的注意力已从体内的疼痛转移到体外的音乐。在分娩过程中，音乐对产妇的呼吸有着绝好的调节作用。
如果孕妇听到的音乐是他平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么无论何时听到它，身心都会获得自动的放松。
想象放松
在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。
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想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体；想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。
触摸放松
这种方式需要孕妇先生的配合，他应当能够确定孕妇身体正在用力的部位，并且触摸这一紧张区域，使孕妇的注意力集中在那儿。
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由于信息的反馈是触摸放松成功的关键，因而相互探讨彼此的感受是十分重要的。
按摩放松
触摸与按摩可以让孕妇缓解疼痛，身心舒爽。它们是通过加大放松和减少焦虑来消除疼痛的。
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在分娩过程中，孕妇所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期，可能需要轻柔的指尖触摸，在分娩的中晚期有力的挤压或按摩、负压、冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或消弱。
芳香疗法
用北堂树萱产时镇痛精油，消除恐惧与不安，促进内啡肽分泌，缓解子宫收缩疼痛，加强子宫收缩，促进宫口扩张，消除恐惧与不安。
导乐球与分娩凳
当宫缩时，可由家属双手搭在孕妈妈肩膀适力下压，随球弹力回弹向上，如此反复上下弹动，可减轻宫缩时的疼痛，在宫缩间期可坐于球上休憩。这种方式也可对产程进展有一定益处。
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分娩凳用于分娩的困难部位，并在孕妈妈想坐下时提供支撑。在分娩凳子上时，可以对孕妈妈进行按摩或使用按摩仪来减轻分娩的痛苦，同样也对产程进展有一定益处哦。
水疗
很多人会因为太过紧张而加重分娩疼痛，而水中分娩则可以很好地消除产妇的恐惧情绪，而且水的浮力可以抵消地心引力，在生产的过程中疼痛感也会得以缓解。
选择自由体位
选择正确的体位，可以改善骨盆、骨骼排列。在第一产程中指导产妇使用自由体位，可使产妇在待产过程中更好地发挥主观能动性，可增加产妇的舒适度，特别是站立姿势时，臀部的左右摇摆能使胎头在骨盆内顺产轴下降；活跃期取半坐卧位、坐位， 可改变骨盆入口平面与胎头角度，使胎头更适合骨盆入口方向，有利于胎头下降入盆。
产程中采用自由体位已经是称为促进自然分娩的一种趋势，体现了人文关怀、人性化助产的新型产时护理模式，更符合产妇的意愿和母胎自然生理属性，有利于调动产妇与胎儿共同参与分娩活动，提高分娩质量，改善分娩结局
文章来源：漳州市第二医院、月来悦好国际月子会所等网络综合整理