解析感冒发冷：原因、阶段与舒缓方法

解析感冒发冷：原因、阶段与舒缓方法

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家庭医生在线

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https://m.familydoctor.com.cn/202403/3045486.html

在寒冷的季节里，不少人都会遭遇感冒的侵袭。除了常见的鼻塞、咳嗽等症状外，你是否也经历过感冒时身体莫名发冷的感受？这种突如其来的寒意不仅让人感到不适，还可能引发一系列疑问。那么，感冒时为什么会发冷呢？我们又该如何应对这一症状呢？

感冒发冷是怎么回事

1. 体温上升期

在感冒初期，身体为了对抗病毒，会启动免疫系统，导致体温升高。在这个过程中，患者可能会先感到寒冷，这是体温即将上升的信号。

2. 体温调节中枢反应

当身体感染病毒时，下丘脑的体温调节中枢会受到影响，导致身体对温度的感知发生变化，进而产生发冷的感觉。

3. 肌肉收缩产热

为了增加体内热量，身体会让肌肉收缩产生热量，这个过程也会让患者感到寒冷。

如何应对感冒发冷

1. 多喝水

感冒期间应多喝温开水，建议每天饮水量不少于2000毫升，以加快身体新陈代谢，促进排汗和排尿，有助于降温。

2. 充分休息

感冒期间应保证充足的睡眠时间，成人一般每天需要7-9小时的睡眠，有助于身体恢复。

3. 药物治疗

在医生指导下使用乙酰氨基酚、磷酸奥司他韦颗粒、风寒感冒颗粒等药物进行治疗。

缓解感冒发冷小贴士

1. 热水泡脚

在感冒发冷时，用40°左右的热水泡脚15-20分钟，有助于促进血液循环，缓解寒冷感。泡脚时可加入姜片或艾叶，增强驱寒效果。

2. 按摩穴位

按摩涌泉穴（位于足底前部凹陷处）、足三里穴（位于小腿外侧）等穴位，有助于促进血液循环，缓解寒冷感。按摩时可用拇指或食指指腹轻轻按压穴位，每次按摩5-10分钟。

如果你或身边的人正在经历感冒发冷的困扰，不妨试试以上方法吧。同时，也请记得保持良好的生活习惯和饮食习惯，以增强身体抵抗力，预防感冒的发生。