豆浆食谱大全：七款营养美味的豆浆搭配，一周不重样

豆浆食谱大全：七款营养美味的豆浆搭配，一周不重样

豆浆是一种营养丰富、健康美味的饮品，尤其适合早餐饮用。本文精选七款不同搭配的豆浆饮品，从红枣花生到红薯小米，每款都配有详细的制作步骤和食材用量，让你的早餐豆浆一周不重样。

第一款：红枣花生豆浆

食材：去核红枣40g、花生米30g、黄豆40g

制作方法：将食材洗净后放入豆浆机或破壁机中，加水至水位线1000ml，启动“豆浆”功能即可。大量的红枣可以为豆浆带来浓郁的枣香味，甜甜的，无需放糖。

第二款：红薯小米豆浆

食材：黄豆35g、去皮红薯135g、小米15g

制作方法：将食材洗净后放入豆浆机或破壁机中，加水至水位线1000ml，启动“豆浆”功能即可。红薯尽量选择蜜薯，甜味足，红薯的淀粉含量很高，用它搭配黄豆做出来的豆浆口感香浓，更像是米糊。放一点小米，可以让豆浆更好喝。

第三款：红枣黑芝麻藜麦豆浆

食材：去核红枣20g、熟黑芝麻15g、三色藜麦15g、鹰嘴豆15g、干黄豆25g

制作方法：将食材清洗干净，放入豆浆机或破壁机中，加水至水位线1000ml，启动“豆浆”功能即可。这款豆浆微甜，营养丰富。

第四款：陈皮莲子红豆沙

食材：陈皮3g、红豆80g、红莲子15g、冰糖20g

制作方法：将食材洗净后放入豆浆机或破壁机中，加水至水位线800ml的位置，启动“豆浆”功能即可。水量加到800ml的位置，打出来的饮品会比平常的豆浆要浓一些，如果想要豆浆的口感，可以多加200ml的水。

第五款：红枣红豆山药豆浆

食材：黄豆15g、红豆45g、铁棍山药60g、去核红枣25g

制作方法：将食材放进豆浆机或破壁机中，加水至水位线1000ml，启动“豆浆”功能即可。山药是个好食材，尤其是铁棍山药，营养丰富，养脾胃，适合给家人多补充一些，搭配着做豆浆也是个不错的选择。但是，要注意不能放太多山药，否则容易糊底。

第六款：枸杞银耳麦仁豆浆

食材：干黄豆35g、麦仁15g、干银耳10g、枸杞10g、冰糖10g

制作方法：将食材洗净后放入豆浆机或破壁机中，加水至水位线1000ml的位置，启动“豆浆”功能即可。这款豆浆里有银耳，也是属于黏性比较大的食材，要注意量不能太多，否则容易糊底，可以适当减少银耳的用量。

第七款：红枣花生莲子豆浆

食材：去核红枣35g、花生米15g、莲子15g、干黄豆25g

制作方法：将食材清洗干净，放入豆浆机或破壁机中，加水至水位线800ml的位置，启动“豆浆”功能即可。在家做豆浆没有太复杂的程序，食材也都是比较常见的，一般是备着各种各样的杂粮，混合制作豆浆，简单又方便。

小贴士：上面的配料里有加到800ml水位线的，也有加到1000ml水位线的，主要看想做几个人的，平均一杯豆浆是250ml的量，可以做三个人，或四个人的早餐饮品。如果想调整配料表，等比例调整即可。