绿茶什么时候喝最好？这些饮用时间和功效要知道
绿茶什么时候喝最好？这些饮用时间和功效要知道
绿茶是人们日常生活中常见的饮品之一，具有丰富的营养价值和多种保健功效。那么，绿茶究竟什么时候喝最好？什么季节饮用最为适宜？本文将为您详细解答这些问题，并介绍绿茶的主要品种及其功效作用。
绿茶什么时候喝最好
喝绿茶的最好时间是上午饮用，可以开胃，醒神。但需要注意的是，空腹不宜饮绿茶，因为空腹时喝绿茶会冲淡胃酸，抑制胃液的分泌，不利于消化。绿茶中含有大量的鞣酸，这种物质会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，从而达到收敛的作用。因此，睡觉前饮用绿茶容易引起失眠，所以饮用绿茶切记饭前，而且饭后不饮茶、空腹不饮茶，存放时间过长的绿茶也不宜饮用。
经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度较高。吃完早餐休息半小时以上再喝一杯淡绿茶，对健康有利。不饮用热茶，喝浓茶。虽然说上午喝绿茶开胃醒神，但是必须在早饭半个小时以后或者到一个小时之后喝绿茶才好。
绿茶什么季节喝最好
绿茶在夏季饮用效果最佳，因为夏季人体津液会大量损耗，这时可以饮用一些性味苦寒的绿茶来缓解症状，有一定的调理作用，具有清热解暑、解毒的效果。绿茶收敛性强，蕴含丰富的氨基酸，可以达到解渴降温的效果，对于抵抗电脑辐射也有一定的作用，具有去火降燥醒脑，强心提神的功效。绿茶性凉去火好，很适宜春天与夏天饮用。夏季炎热，容易上火，绿茶具有清热去火、生津止渴的功效，饮用绿茶可以帮助缓解上火带来的困扰。而且绿茶还具有很好的防晒和防辐射的作用，绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能有效防晒。同时绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，常饮绿茶有助于延缓衰老。
绿茶有哪些品种
碧螺春：绿茶被誉为世界三大饮料之一，碧螺春是最常见的品种之一，创造于明朝，在江苏附近广泛生产。茶叶很细，卷在一起像田螺，味道鲜美，喝起来润滑，别有一番趣味。
松峰绿茶：松峰绿茶是湖北赤壁的名茶，因其叶形像松树而得名，生产茶叶的山也被誉为松峰山。松峰绿茶泡出来后色泽清澈明亮，叶子散漫张开沉淀在杯底，喝起来清香甘甜，喝完后具有提神醒脑的功能。
峨眉山茶：峨眉山茶产于四川成都峨眉山，生长的地方平均海拔1000多米，峨眉山茶有三千多年的历史。四川被誉为天府之国，人杰地灵，峨眉山茶也具有得天独厚的自然条件，产出的茶叶具有翠绿清香、甘甜醇厚的特点。
西湖龙井：西湖龙井是非常有名的茶叶之一，生产在浙江杭州，西湖龙井在宋代就有史料记载。它属于炒茶品种之一，炒完后具有色泽翠绿，味道香浓、口感甘甜、形态优雅的特点，被一致认为是国茶。
恩施玉露：恩施玉露产于湖北恩施地区，在民国时期，被地方官员从炒茶改为蒸茶，恩施玉露的颜色更加墨绿光润，口感更清爽，喝完后使人心旷神怡，故而贩卖到其它地方，繁盛一时。
绿茶的功效与作用
绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。因此，对于女性朋友来说，常饮绿茶可帮助消化、降脂减肥。绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡的风险。