萝卜能常吃吗？医生提醒：这3种人尽量少碰，吃萝卜是有禁忌的

萝卜能常吃吗？医生提醒：这3种人尽量少碰，吃萝卜是有禁忌的

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什么值得买

1.

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萝卜是一种常见的蔬菜，不仅营养丰富，而且品种多样。然而，并不是所有人都适合食用萝卜。本文将为您介绍萝卜的食用禁忌、营养价值以及一道美味的萝卜炖牛腩的制作方法。

萝卜，又名莱菔，十字花科萝卜属，两年或一年生草本植物，既可食用，也可入药。关于萝卜的来历，有一个有趣的神话故事。相传在很久很久以前，萝卜是天宫中的一种仙菜，种植在王母的蟠桃园里，只有在重要的节日才能被享用。后来，药王真人孙思邈为了济世活人，偷盗萝卜并将其移植到凡间，这才有了我们现在常吃的萝卜。当然，这只是个神话，真实的情况是，萝卜是世界古老的栽培作物之一，起源于欧、亚温暖海岸的野萝卜。据史料记载，早在4500年前，萝卜已成为埃及的重要食品。

在我国，萝卜的栽培历史也非常悠久。早在2500年前的《诗经》中就有关于萝卜的记载，而实际的栽培时间可能还要更早。从西周到春秋的五六百年间，我国萝卜栽培地域主要在黄河流域中下游地区。到了宋代，萝卜的栽培已经相当普遍，明代时更是成为大众化蔬菜。

我国地域辽阔，萝卜的产地众多，各地都有自己独特的萝卜品种和风味。

• 潍县萝卜：产自山东省潍坊市，又称“青萝卜”或“高脚青”，是潍县的著名土特产。它既可做蔬菜，也可生食，含钙、镁、锌、铁等多种微量元素及多种维生素。
• 信丰萝卜：产自江西省赣州信丰县，以“埋头籽”、“悬头籽”等品种为主，口感清脆，深受人们喜爱。
• 兰溪小萝卜：浙江省金华市兰溪市的特产，特点是个小、色白、脆嫩、味美。
• 嘉峪关泥沟胡萝卜：甘肃省嘉峪关市新城镇的特产，味道脆甜，形状整齐，色泽光亮。

• 镇西白萝卜：四川省威远县镇西镇的特产，以其个大质白、肉嫩化渣而闻名。
• 仪陇胭脂萝卜：四川省南充市仪陇县的著名特产，表皮与肉质均为胭脂色，肉质致密、脆，微辣，回味甜。

这些地方的萝卜不仅口感独特，而且营养丰富，深受消费者喜爱。

萝卜这种蔬菜在我国有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。它不仅营养丰富，而且品种多样，各地都有自己独特的萝卜品种和风味。无论你是喜欢生吃还是烹饪后食用，萝卜都能给你带来美味与健康的享受。

然而，并不是所有人都适合食用萝卜。以下三类人应该尽量避免或少吃萝卜：

1. 脾胃虚寒者。萝卜性凉，脾胃虚寒者如果食用过多，可能会导致体内寒气加重，从而引发或加重恶心、呕吐、腹泻等不适症状。脾胃虚寒者通常表现为食欲不振、消化不良、腹部冷痛等症状。因此，对于这类人群来说，应该尽量避免或少吃萝卜，以免对脾胃造成进一步损伤。

2. 过敏体质者。萝卜虽然是一种营养丰富的蔬菜，但对于某些过敏体质者来说，却可能引发过敏反应。过敏反应可能表现为皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。如果曾经有过对萝卜或其他十字花科蔬菜的过敏反应，那么就应该尽量避免食用萝卜，以免再次引发过敏症状。

3. 服用补药或补品的人。萝卜具有顺气、促消化的作用，这在中医理论中被称为“下气”。然而，对于那些正在服用补药或补品的人来说，萝卜的这种作用可能会与补药的药性相克，从而影响补药的吸收和效果。因此，在服用补药或补品期间，最好避免食用萝卜，以免影响身体健康。

除了上述三种人群外，其他人适量食用萝卜是有益健康的。萝卜含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和排毒。同时，萝卜还具有润肺止咳、化痰平喘的功效，对于改善呼吸道健康也有一定的帮助。

萝卜炖牛腩

主料

• 牛腩500克
• 白萝卜1根

辅料

• 姜片
• 蒜瓣
• 大葱段

香料

• 八角2个
• 桂皮1小段
• 香叶2片
• 花椒1小把

调味料

• 生抽
• 老抽
• 料酒
• 耗油
• 盐
• 冰糖
• 味精或鸡精适量

制作步骤

1. 将牛腩切成大小适中的块状，用清水冲洗掉血污，然后放入冷水中浸泡30分钟，去除血水。之后将牛腩块放入沸水中焯水，去除血沫和杂质，捞出沥干水分备用。将白萝卜去皮洗净，切成滚刀块或块状，备用。
2. 姜片、蒜瓣切片，大葱切段；八角、桂皮、香叶、花椒等香料用清水冲洗一下，去除表面的灰尘。
3. 锅中倒入适量植物油，油热后放入姜片、蒜瓣和大葱段爆香，然后放入焯好的牛腩块，翻炒至表面微黄。
4. 向锅中加入生抽、老抽（用于上色）、料酒、蚝油，翻炒均匀。然后放入八角、桂皮、香叶和花椒等香料，继续翻炒出香味。
5. 向锅中加入足够量的水（以没过牛腩为准），放入冰糖，大火烧开后撇去浮沫，然后转小火慢炖1.5至2小时，直到牛腩变得软烂入味。
6. 当牛腩炖至七八成熟时，放入切好的白萝卜块，继续用小火炖煮约1小时，直到白萝卜也变得软烂透明。
7. 调味收汁：根据个人口味加入适量的盐和味精或鸡精进行调味。如果汤汁过多，可以开大火稍微收一下汁，使菜肴更加浓郁。
8. 将炖好的萝卜炖牛腩盛出，装入盘中，撒上一些葱花或香菜点缀即可享用。