你是否可以改变你的个性？看看心理学家如何解释

你是否可以改变你的个性？看看心理学家如何解释

引用

澎湃

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29554256

每个人的性格既有先天遗传因素，也有后天环境和受教育的影响，但在成年之后是否可以改变自己的性格？心理学家的观点是怎样的？

性格并非固定不变

已知心理学研究表明，每个人的性格并非固定不变，是可以通过改变思维和行为方式来调整的。

尽管传统性格测试，如商业性格测试并不准确，且往往认为个人的性格特征是天生的，但现代性格科学研究发现，个人的性格是可以随着时间的推移而改变的。

性格的五大特征

【性格】是指一个人独特的思维、感受和行为方式，可以通过五大特征表现概括：开放性、尽责性、外向性、亲和性、神经质。

尽管这些特征描述了每个人的特定的行为方式，但它们并不代表个人的本质或思想价值观。改变性格不意味着改变自我，而是学会用不同的思维方式和行为来应对生活中的种种情况和应变能力。

性格改变的方法

最新研究表明，通过有意识地改变自己的思维模式和行为，人们可以加速性格的改变，甚至在不到20周的时间内就能实现显著的变化。

这一个性改变过程包含认知行为技术，如识别负面思维并尝试新的行为反应，这有助于培养更理想的性格特质。

这些性格改变并不复杂，无需依赖专业人员辅助治疗，通过自我反思和行为调整，任何人都可以塑造更适合自己理想生活的性格特质。

本文原文来自澎湃新闻