落枕应该按压哪些穴位

落枕应该按压哪些穴位

落枕是一种常见的颈部疼痛症状，通常由不良睡姿或颈部受凉引起。通过按压特定穴位，可以有效缓解颈部僵硬和疼痛。南京市第一医院中医针灸科徐炳国主任医师为我们详细介绍了几个关键穴位及其功效。

风池穴

位置：位于后颈部，风府穴与翳风穴连线的中点上。

功效：按压此穴能够放松颈部肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛。

夹脊穴

位置：沿脊柱正中旁开约1.5厘米处，从颈椎骨到腰椎骨，每个脊椎之间有两个夹脊穴。

功效：按摩这些穴位可以松弛背部肌肉，缓解因落枕引起的不适。

肩井穴

位置：位于颈根部与肩峰连线的中点，即当大拇指与中指相对时，食指中指自然落下的位置。

功效：刺激肩井穴有助于减轻肩颈部的紧张感。

天柱穴

位置：在后颈发际线内侧，斜方肌外缘处。当头部稍微前倾时，用手摸到的那两个突出点的下方即为天柱穴。

功效：按压此穴能有效减轻颈部压力和疼痛。

大椎穴

位置：位于第七颈椎棘突下凹陷处，是人体阳气汇聚之地。

功效：按摩大椎穴不仅能疏通经络，还能增强机体抵抗力。

按摩注意事项

1. 按压时力度要适中，以产生酸胀感为宜，且每次按压时间不宜过长。
2. 在进行自我按摩之前，保持温暖和舒适的环境，以防止进一步的肌肉受凉。
3. 如若症状持续加重或伴随其他不适，应及时就医。