雪碧的危害有多大

雪碧的危害有多大

雪碧等含糖碳酸饮料是许多人日常生活中常见的饮品选择，但它们对健康的影响却常常被忽视。江苏省中医院营养科副主任医师武建海就饮用雪碧等含糖碳酸饮料可能带来的健康危害进行了专业解答。

饮用雪碧等含糖碳酸饮料可能对健康产生负面影响，主要体现在以下几个方面：

1. 高糖含量：一罐355毫升的雪碧大约含有38克糖，相当于9-10茶匙。过多摄入糖分会增加肥胖、2型糖尿病和心血管疾病的风险。

2. 磷酸的影响：许多碳酸饮料中含有磷酸，长期过量摄入可能影响钙的吸收，导致骨密度降低，增加骨折风险。

3. 酸性损害牙齿：雪碧的pH值约为3，这种酸性环境易导致牙釉质腐蚀，增加龋齿风险。

4. 添加剂的潜在问题：碳酸饮料中可能含有人工色素、香精等添加剂，某些人群可能对此类物质敏感，导致过敏反应或其他健康问题。

适量减少含糖饮料摄入，多选择水、茶或低糖饮品，有助于维持身体健康。