爱不是安慰和帮助，而是无言的理解和接纳
爱不是安慰和帮助，而是无言的理解和接纳
真正的爱不是安慰和帮助，而是无言的理解和接纳。
心理学大师罗杰斯曾说："爱是深深的理解与接纳。"这句话让人想起多年前在公园里看到的一幕：
一个妈妈抱着哭泣的女儿走过来，坐在长椅上。她没有哄劝孩子，只是默默抱着孩子，任凭孩子哭泣。当孩子情绪稍微稳定后，妈妈轻声问道："妈妈猜你是因为刚才还想吃草莓，但是XX没有给你，你就伤心了，是吗？"孩子点点头。妈妈又问："那你现在感觉好一些了吗？"孩子摇了摇头，又哭了起来。妈妈温柔地说："我知道你难过。没关系，你哭吧。妈妈陪着你，你感觉好了告诉我。"
整个过程中，这位妈妈都只是静静陪伴，无声理解与接纳。她没有提供即时的"解决方案"，也没有教导孩子"勇敢一点"。她所做的，只是让孩子靠在自己身边哭泣，提供一个安全发泄情绪的环境。
对于她来说，那一刻，孩子的情绪陪伴是唯一需要关注的事。她只是等待，用一颗平静包容的心等待孩子情绪过后，把真相说明，然后一起找到解决方法。
理解和接纳永远是在"解决方法"或"教导"之前。基于深深的理解和接纳，才是高品质的爱。
真正的爱不是"我觉得你应该如何"，不是"我为你做了什么"，也不是"请你好好对我"。真正的爱是理解你所在的状态，愿意与你一起在那个状态，愿意陪伴你、允许你、接纳你。这样的爱，才能滋养出健康的灵魂。
然而，在生活中，我们很少遇到这样的爱。当我们回看自己的经历，无论是作为给予者还是接收者，都会发现：所谓的爱往往带有条件或期待。我们是否曾付出过蕴含深深理解与接纳的全然包容之爱？是否曾像那位母亲一样，无声滋养别人的心灵？
更让我们不曾察觉的事实是：作为成年人，我们都不曾给自己这样的爱。当我们有情绪时，往往会：
- 选择习惯性逃避，用游戏或痴迷于电视剧等方式回避而不去面对
- 选择用另外一种伤害自己的方式去对抗，比如伤心时举杯买醉
- 在愤怒的时候对亲密的人发泄，将他人作为自己情绪发泄的垃圾桶
这些方式看似平常，其实对解决问题没有半点作用，反而会成为负面循环。这些粗暴无用的方式，会让内在真实的情绪积压在身体里，久而久之，可能变成身体疾病。
情绪就像海面的波浪，会来也会走。一个真正懂得爱的人，非但可以给予他人深深的理解和接纳，对自己更不会吝啬这样的爱。
面对孩子的情绪，家长最好的做法是给予孩子充足的时间去释放情绪，释放方式由孩子选择。只要是安全的，就都是被允许的。哭泣、打沙袋、在空旷的地方吼叫、舞蹈、静默的与父母拥抱、亦或者躺在那里什么也不做只是感受情绪……
作为成人面对自己的情绪，最好的方式也是：没有评判的、没有压制的，陪伴有情绪的自己。
首先理解自己的情绪，会来也会走，放下控制，接纳自己这份情绪。除了用上面孩子的情绪处理方式，还可以试试内观的一个方法：当下一次特别难过、或者非常沮丧、或者愤怒的时候、甚至快乐的时候，坐下来，闭上眼睛，感受自己的身体，去寻找一下那个情绪在你身体的哪里。也许有些人会觉得胸口这里有团火球，或者腹部这里有一股炽热，这都不要紧，接纳发生的一切，理解情绪的流淌方式，对那个部位轻轻地说：
"我看见你了，我接纳你，谢谢你，我爱你。"
然后，你会忽然间发现，那个情绪慢慢的就那么消失了。
这将是第一次，你开始理解自己的身体状态，接纳自己的情绪状态，学会给予自己一份真正的爱，爱那个陪伴你终生的身体，爱那个会来又会走的能量流动。
每一个生命都需要爱的滋养，如同我们都需要阳光的温暖才能存活。只有当真正的爱在我们身体内流淌，我们才能活出真正的生命内涵。也只有当我们学会先给予自己爱的滋养后，我们才会真正用爱去滋养我们所爱的人。
去爱自己吧，我亲爱的朋友。希望你能真正的去爱自己，拥有爱的能力，拥有一颗柔软的心。然后，再去爱别人，照亮你自己的生命，也照亮别人的生命！
本文原文来自搜狐