如何通过训练改善口吃

如何通过训练改善口吃

口吃是一种常见的语言障碍，影响着许多人的日常生活和社交活动。幸运的是，通过科学的训练和专业指导，口吃症状可以得到有效改善。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉为我们提供了以下专业建议：

言语治疗

语言治疗师通常使用个性化的策略来帮助缓解口吃问题。这可能包括控制说话速度、呼吸技术以及放松技巧等。具体方法根据患者的情况而定，常常需要长时间的持续练习。

呼吸练习

呼吸在说话过程中扮演重要角色。通过腹式呼吸练习，可以增强对呼吸的控制，从而减少口吃的发生。建议每天进行10-15分钟的专注练习，以改善呼吸调节能力。

节奏与缓慢说话训练

实践中发现，通过调整说话的节奏和速度，许多人能够大大改善口吃情况。可以尝试在对话中逐渐放慢语速，或在特定音节间加入停顿。

认知行为疗法

口吃不仅仅是生理问题，还可能涉及心理因素。认知行为疗法可以帮助改变对口吃的消极思维方式，增强自信，并降低沟通时的焦虑感。

群体支持

参与口吃互助小组或社区活动，可以提供一个安全的环境来练习说话，提高自我接纳和社会交往能力。

坚持进行这些训练，加强对口吃的意识和应对策略，将在一定程度上改善其症状。重要的是保持耐心和积极心态。

本文原文来自 pingguolv.com