喝水喝多了会伤肾吗？丨中新真探

喝水喝多了会伤肾吗？丨中新真探

引用

腾讯

1.

https://new.qq.com/rain/a/20250217A03PSC00

喝水是维持人体健康的基本需求，但关于喝水量的多少却常常让人困惑。有人担心喝水过多会伤肾，那么这种说法是否有科学依据呢？让我们一起来看看专家的解答。

根据《中国居民膳食指南(2022)》，在温和气候条件下，建议低身体活动水平的成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升，足量饮水，少量多次。

对于喝水量不足的健康成人来说，适当多饮一些水，不仅不会伤害肾脏，反而还有助减轻肾脏负担。但是，如果水摄入量超过了肾脏的排出能力（0.7升/小时~1.0升/小时），可能会导致水中毒（多见于患有肾脏病、肝病、充血性心力衰竭等疾病的患者）。另外，如果在短期内摄入大量水分而钠盐摄入不足时，会出现低钠血症，可引起水中毒。

本文原文来自中新网