雨水时节丨春捂涵阳防疫病

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雨水时节丨春捂涵阳防疫病

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https://m.voc.com.cn/xhn/news/202502/27766007.html

雨水时节，气候多变，防寒保暖尤为重要。如何在乍暖还寒的春季做好养生保健？一起来听听专家的建议。

2月18日，“雨水”来临，这是二十四节气中的第二个节气，也是春季的第二个节气。

长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）中西医结合科副主任、副主任医师欧降红表示，雨水时节，依然处于风季，寒气尚未完全消散，风寒湿邪因此更为猖獗。若遭遇倒春寒，更是风寒交加，对人体健康构成不小的挑战，春捂涵阳防疫病不容忽视。

雨水时节健康风险

雨水时节，气候特点显著，主要表现为冷空气活动频繁、温差大、降雨逐渐增多。这一时期，天气多变，细雨绵绵，给大地带来了滋润，但也使得防寒保暖变得尤为重要。

欧降红提醒，在雨水节气到来之前，冬季的寒冷天气让人们习惯于穿着厚重，饮食也偏热辣，这容易导致体内郁火或痰热积聚。然而，随着春季的到来，气温逐渐上升，这些郁热也随之外散。加之春风的助力，致病菌和邪毒更易传播，使得流感、脑膜炎、腮腺炎等呼吸系统传染病在这一时期易于流行。

春季的气候变化还可能对某些疾病产生不利影响，如心脑血管病、溃疡病、腰腿痛及精神病等。由于人体血液循环在春季变得活跃，高血压、痔疮出血以及女性月经失调等问题也更容易发生。因此，对于这些问题，人们需要给予高度重视。

此外，雨水时节气温和气压均不稳定，也对老年人的健康构成了较大威胁。特别是冠心病患者，易因气候骤变而突发心肌梗死。医学研究显示，“倒春寒”期间的冷空气可刺激心脏，增加心肌耗氧和负荷，从而诱发心绞痛。因此，对于这类患者而言，在此阶段不宜轻易停药或减药，而应保持警惕，加强防护。

适时适度做好“春捂”

“春捂”是古人依据春季气候变化特点而提出的穿衣养生原则。那么，“春捂”具体应该捂哪里呢？

欧降红介绍，重点在于保暖下肢和头部，遵循“下厚上薄”的穿衣原则。中医经典理论指出，“头为诸阳之会”，因此，戴帽子正是春季顾护阳气、实践养生原则的具体举措。针对此，欧降红提出以下三点养生建议：

起居养生

在起居方面，考虑到“雨水有雨百日阴”的说法，雨水时节仍处于早春阶段，此时天气时暖时寒，气温较低，且昼夜温差大，湿度也有所增加。尽管气温不再像寒冬时那般严寒，但由于天气转暖，人体毛孔逐渐张开，对风寒之邪的抵抗力相对减弱。因此，人们不宜急于脱下冬衣，而应继续注重防寒保暖。对于头发稀疏的人群，也不宜过早摘掉帽子和围巾，以免受风寒侵袭，导致头痛或感冒。