慢性咽炎如何自我护理？牢记六个日常保健要点

慢性咽炎如何自我护理？牢记六个日常保健要点

慢性咽炎是一种常见的咽喉疾病，主要表现为咽部黏膜、黏膜下层及淋巴组织的弥漫性炎症。这种慢性炎症不仅会引起咽部的不适，还会影响日常生活和工作。为了有效防治慢性咽炎，患者应遵循以下六个日常保健要点。

1.避免过度用嗓

大声说话、吼叫、唱歌等会加重咽喉负担，导致咽喉黏膜充血、水肿，加重病情。建议患者保持平和心态，控制说话音量和力度，避免急躁和激动。

2.减少烟酒摄入

烟酒是慢性咽炎的重要诱因。香烟中的尼古丁、焦油等有害化学物质会刺激喉咙黏膜，导致咽喉炎症加重。酒精则会刺激呼吸道黏膜，降低防御功能。因此，慢性咽炎的患者应戒烟戒酒，并避免吸入二手烟。

3.少吃刺激性食物

辛辣食物如辣椒、花椒、生姜等会刺激咽喉黏膜，加重炎症。建议患者少吃或不吃辛辣食物，多吃清淡流质或半流质食物，减少黏膜刺激。

4.避免长时间处于干燥环境

干燥环境会导致喉咙黏膜失水，引发咽喉不适。使用空气加湿器保持室内湿度，有助于缓解症状，降低发作风险。

5.避免接触有害气体

厨房油烟、汽车尾气、工厂废气等有害气体会刺激咽喉部黏膜，引发炎性反应，患者应尽量避免接触这些有害气体。

6.保持良好的生活习惯

保证充足的睡眠，避免熬夜和劳累过度。定期刷牙、使用牙线和含氟漱口水都是防治慢性咽炎的有效手段。

慢性咽炎的治疗需要综合考虑病因去除、规范用药和物理治疗。对于病因明确的患者，去除病因后规范用药可减轻症状，降低发作风险。连花清咳片等药物可缓解炎症因子的释放，改善气道痉挛和黏膜状况。对于肥厚性咽炎患者，可能需要物理治疗如激光、微波等，以消除淋巴滤泡，再进行对症用药。

系统的治疗和良好的生活习惯有助于降低慢性咽炎的并发症风险，患者不必过于担心。养成良好的生活习惯，在医生指导下进行治疗，可逐步摆脱慢性咽炎的困扰。

本文原文来自qnget.com