跆拳道基础训练如何影响儿童身心发展？

跆拳道基础训练如何影响儿童身心发展？

跆拳道作为一项广受欢迎的运动项目，尤其受到儿童的喜爱。那么，跆拳道基础训练对儿童的身心发展究竟有哪些影响？本文将从生理学、心理学和运动训练学的角度，为您详细解析这一问题。

儿童跆拳道基础训练现状分析

首先，我们需要明确本文所指的"儿童"概念。根据心理学界的划分，我们将研究对象限定在学龄前期（3-6、7岁）和学龄初期（6、7-11、12岁）的儿童。通过实际调查发现：

1. 儿童开始跆拳道训练的平均年龄为8.29岁
2. 7-9岁年龄段的儿童占比最高
3. 7-12岁被认为是跆拳道基础训练的最佳时期
4. 目前儿童跆拳道训练主要集中在各级业余体校、俱乐部、跆拳道道馆以及中小学的跆拳道兴趣小组中

然而，在训练过程中也存在一些问题。例如，肘关节和膝关节损伤较为常见，损伤率分别为28.30%和24.52%。此外，由于竞赛机制的影响，部分训练内容安排不合理，忽视了基础训练的科学性和合理性。

跆拳道训练对儿童生理的影响

跆拳道训练对儿童的生理发展具有显著的促进作用：

1. 骨骼生长与肌肉弹性：跆拳道训练可以刺激骨骼生长，提高肌肉和韧带的弹性
2. 心血管系统：改善心血管系统的机能，提高呼吸肌的力量和肺的通气能力
3. 神经系统：提高神经系统对各种刺激的反应能力，增强应急能力，改善前庭机能

合理安排运动量

在儿童跆拳道训练中，运动量的安排需要特别注意：

1. 力量训练：重点应放在髋部、腿部以及肩臂的力量训练上。建议采用跳台阶、跳绳、半蹲跳等练习方式，避免过多的负重深蹲和腿部牵引
2. 柔韧练习：要避免采用强制性的"坐老虎凳"等方法，应在充分热身的基础上，循序渐进地进行柔韧性训练

跆拳道训练对儿童心理的影响

7-12岁儿童正处于心理发展的关键时期，具有以下特点：

1. 思维发展：从具体形象思维向抽象思维过渡
2. 注意能力：无意注意仍占主导地位，有意注意迅速发展
3. 记忆能力：有意记忆逐渐超过无意记忆，抽象记忆发展速度超过形象记忆

跆拳道训练对儿童心理发展具有积极影响：

1. 培养毅力与恒心：长期训练有助于培养儿童的毅力和恒心
2. 锻炼意志品质：有助于锻炼儿童坚强勇敢的意志
3. 心理品质同步发展：运动技术水平的提高与心理品质的发展可以实现同步

结合儿童心理特点进行合理训练

1. 积极性语言引导：训练中应多使用积极性语言，组织竞赛或游戏，提高训练积极性
2. 攻防技击意识：突出一招一式攻防含义的教学，帮助儿童理解记忆
3. 模拟训练法：适当引入竞争机制，以模拟比赛的形式激发训练热情

通过科学合理的训练方法，跆拳道训练不仅能够促进儿童的身体发展，还能对其心理素质产生积极影响。因此，教练员和家长在指导儿童进行跆拳道训练时，应充分考虑儿童的身心发展特点，制定合理的训练计划。