【中医养生】子午流注 ——十二时辰养生法

【中医养生】子午流注 ——十二时辰养生法

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子午流注是我国古代中医圣贤精透人体而揭示出来的一种规律：人体的十二条经脉，对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同经脉中气血在不同的时辰也有兴有衰。

人类在大自然中生成并发展，与自然息息相关，是自然的一部。传统中华文化不讲征服自然，相反地非常重视“顺应天时”。子午流注把人的十二条经脉在十二个时辰中的盛衰规律，有序地联系起来，又通过人体的五脏六腑与十二经脉相配的关系，推测出脏腑经络的气血在某个时辰的盛或衰。

依于子午流注，将良好的生活方式与规律作息结合来进行养生，称之为十二时辰养生法。这种养生方法不仅体现了中医的整体观和动态观，还为现代人提供了一种科学合理的养生指导。通过了解和应用子午流注理论，人们可以更好地调整自己的作息时间，合理安排工作和休息，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。