早晨空腹血糖13.1，餐后21.6，怎么办？

早晨空腹血糖13.1，餐后21.6，怎么办？

有朋友问：早晨空腹血糖13.1，餐后21.6，怎么办？

回答：这已经太高了！（单位：mmol/L＝毫摩尔每升）

一、先看看正常人血糖的指标

空腹血糖和餐后血糖正常值范围：

1. 正常人空腹血糖范围：3.89～6.11mmol/L。
2. 正常人餐后血糖范围：低于7.8mmol/L。
3. 糖尿病诊断标准：空腹血糖值大于7.0mmol/L或餐后两小时血糖值大于等于11.1mmol/L。
4. 孕妇空腹血糖范围：空腹血糖正常值应在3.1～5.1mmol/L，餐后血糖正常值值小于8.5mmol/L。

二、糖尿病患者怎么控制血糖？

患者早晨空腹血糖13.1mmol/L一般可通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方面进行改善。

一般空腹全血血糖的正常值为3.9～6.1mmol/L；血浆血糖为3.9～6.9mmol/L。当患者血糖高于这些数值时，提示患者血糖异常，可通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方面进行改善。

1. 饮食调理：
   应以低热量、低碳水化合物为主，清淡饮食，严格控制淀粉类主食，如馒头、米饭、面条等的摄入量，可以吃一些蔬菜，如白菜、芹菜、黄瓜、西红柿、弥胡桃、粗粮如荞面等。

2. 运动调理：
   增加活动，可改善机体对胰岛素的敏感性，增强体力，提高工作能力和生活质量，如散步、健美操、跳舞、打太极拳、跑步等。

3. 药物治疗：
   一般可在医生指导下使用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片、格列本脲片等药物进行治疗，若药物治疗效果欠佳者，可通过注射胰岛素进行治疗，如甘精胰岛素注射液、门冬胰岛素注射液等。

附：糖尿病的病根终于找到了，看完你明白了，问题很简单！

糖尿病是由遗传因素、免疫功能絮乱、微生物感染以及毒素、自由基毒素、精神因素等等各种导致病因子作用于机体导致胰岛功能减退而引起引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系类的身体器官代谢絮乱综合征，临床上的表现以“高血糖”为主要代表！

糖尿病的发病原因
举个例子问：一杯清水和一杯加有糖的水有什么区别？就好比人的血管，糖尿病症患者的血液中，由于糖分的沉淀，血黏度就比较高，容易形成淤带，造成血栓，从而导致病症……

答：加糖的水中会有沉淀，比较黏。因此，采用活血化瘀的方法，来降低血液粘度，从而降低血糖对缓解糖尿病有一定的疗效。

再举个例子问：半杯水和一杯水，同样放一汤勺糖，哪个浓度高？可是医院检查时并没有检测“水”，也就是您血液的多少，您怎么知道您是“水”不足、还是糖太多呢？

答：肯定是半杯水。但请问，是糖多了，还是水少了？因此，对于部分糖尿病来说，养血加水，病情也能得到缓解。

血糖太高，顾名思义就是血液中的含糖量太高！

打个比方：血管好比自来水管，血液相当于自来水，血液，其实就是一个运输载体，只负责运糖，而不使用糖。我们身体的各个器官就像每家每户，每天都从自来水管中吸收水，才能发挥各器官的功能。如果糖都停留在血液中，意味着各个器官只能少量，甚至无法从血液中吸取到糖分，所以，糖尿病人体内并不是糖多，而是各器官无法从血液中正常吸收糖分并转化为能量，导致身体机能无法正常运作，出现疾病。而血液中的糖分不能被吸收，致使血液粘稠，严重者形成血栓，引发并发症。因此，从血液入手，改善血液相关问题，可达到辅助治疗糖尿病的效果。

日常生活中要怎么做才能远离糖尿病呢？

首要原则是控制总热量。摄入的热量以能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热量摄入，消瘦者可适当增加热量摄入。合理安排每日三餐，定时适量，每餐都应含有糖类、脂肪和蛋白质，以减缓葡萄糖的吸收，避免血糖升高。

蛋白质摄入量应占总热量的10%～20%。宜食用优质蛋白，如乳类、蛋、瘦肉、鱼、虾、豆制品等。当合并肾脏疾病时，应在营养医师指导下适当限制蛋白总量，并合理安排膳食蛋白种类。

糖尿病患者每日食盐量要在6克以下，不宜饮酒。由于酒精除供给热量外，不含其他营养素，且还会伤肝，故合并糖尿病的脂肪肝患者不宜饮酒。尤其是服用降糖药后，更不宜饮酒，以免出现心慌、气短，甚至低血糖反应。

控制脂肪的摄入量。控制脂肪摄入能够延缓和防止糖尿病并发症的发生与发展，每日脂肪摄入量应减少至占总热量的25%～30%，甚至更低。尤应限制羊油、猪油、奶油等动物性脂肪的摄入，可用植物油，如豆油、花生油、芝麻油、菜籽油等含多不饱和脂肪酸的油脂代替，但椰子油除外。花生、核桃、榛子、松子仁等坚果，脂肪含量也不低，也要适当控制。此外，还应适当控制胆固醇的摄入，如动物内脏等。鸡蛋黄胆固醇含量高，以每日或隔日吃一个为宜。

增加膳食纤维、维生素和矿物质的摄入。粗粮富含膳食纤维，能降低空腹血糖、餐后血糖，以及改善糖耐量。豆类、蛋、绿叶蔬菜富含B族维生素和维生素C。牛肉、蘑菇等富含铬盐，有助于改善糖耐量，降低血清胆固醇和甘油三酯。同时，还要多吃富含锌和钙的食物，预防骨质疏松。

在血糖控制较为理想的状态下，可在两餐之间适量增加水果的摄入。宜选择血糖生成指数较低的水果，如苹果、梨、柚子等，一般每天100～200克（分两次食用）。若血糖控制欠佳，在饥饿状态下，可选择黄瓜、番茄等含糖量低的蔬果代替。

通过以上非常形象的比喻相信你一定明白了，糖尿病其实就是代谢出了问题，日常生活中我们一定要养成良好的饮食习惯，作息时间，保持心情愉快，此文希望能帮到大家。