不宁腿综合征：症状识别与康复训练指南

不宁腿综合征：症状识别与康复训练指南

不宁腿综合征（RLS）是一种常见的神经系统感觉运动性疾病，主要表现为休息时双腿感觉不舒服，并不停想要移动，同时还伴有感觉异常。常见有酸麻感、蚁走感、针刺感等，且在夜间加重，在活动后减轻。

不宁腿综合征的主要症状有睡眠中周期性腿动，清醒时不自主腿动，睡眠障碍，感觉异常，不安等。

该病常在休息、傍晚或深夜时加重,活动后减轻。卧床是最常见的加重因素,走路对于减轻腿部症状最为有效。可协助患者踢腿、蹬车,每天在病区走廊来回走动1h以上,每天进行肢体按摩0.5h～1h,每天到药浴中心热水浴1次,尤其是睡前的热水浴对于缓解夜间的不适症状较为有效。

那么当我们出现不宁腿综合征之后应该如何进行康复训练呢？

（一）适当体育锻炼

可改善原发性RLS腿部不适症状，尤其是渐进式有氧运动训练。

（二）物理疗法

建议在每晚腿部不适症状发生前穿戴使用气压装备。该疗法改善RLS 患者的临床症状、睡眠质量及健康相关生活质量；近红外光照疗法也可有效改善RLS严重程度；此外，建议临床可使用重复经颅磁刺激、重复经颅电刺激、振动垫等，上述治疗可不同程度降低PLMS、改善夜间睡眠质量和缓解情绪障碍等。

（三）针灸疗法

建议使用针灸疗法改善RLS症状及睡眠质量取穴主要为合谷、太冲、足三里、三阴交、阳陵泉等位置。

本文原文来自中华医学会