为什么内马尔如此容易受伤？从身体素质到场外保养的全面解析
为什么内马尔如此容易受伤？从身体素质到场外保养的全面解析
在足球的世界里，为什么有的球员像永动机一样经久耐用，而有的球员却像玻璃人一样脆弱易碎？这个问题一直困扰着球迷们。本文将从身体素质差异、耗损程度与恢复、场外保养三个方面，深入探讨球员受伤的原因，并以内马尔为例，揭示为什么有些球员如此容易受伤。
身体素质差异
关于球员受伤的话题，我们首先需要了解的是身体素质的差异。身体素质是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能，但是这个是因人而异的。
例如，像坎特这样的球员，他先天就是耐力好，肯跑，速度不是绝对快，与贝尔等人相比差一大截，但他就是耐力出众，所以踢后腰会比较合适。你让他踢边锋，他绝对是踢不来的，也不具备这样的天赋。
要想不受伤，球员需要的是核心力量，以及抗击打的能力，还有先天生理机能层面。这个就包含方方面面，你的耐力素质、灵敏还有柔韧性这些统统都要考虑，越是均衡没有弱点的，那么受伤的概率就小；反之这些条件达不到，那么就很容易受伤。
耗损程度和恢复层面
第二个是耗损程度和恢复层面。耗损程度大，没有及时恢复，人就容易受伤；反之如果能得到休养，人就容易避免伤病，这点曼城罗德里就是典型的代表。
罗德里的伤病，是比较典型的“耗损伤”，也就是我们常说的“过度疲劳”导致的伤势恶化。众所周知，足球是很容易受伤的一项运动，常有挫伤、扭伤、拉伤等各种情况，一场比赛下来或多或少都会带点小伤病，基本上不存在毫无损伤、一点事都没有的运动员。
为了参加比赛，很多球员都是“小伤能打就打，大伤返厂返修”，轻伤不下火线是常有的事。只要不是什么韧带断裂、骨折等特殊情况，都是会披挂上阵。这么做虽然显得非常敬业，但是从科学的角度来讲，这其实并不是一个好现象。
像罗德里这样的球员，俱乐部+国家队一年最多可以踢七八十场比赛，每隔四五天踢一场，机器都不能过度使用，何况是人？再好的球员疲劳得不到恢复，无法休息，肯定是无法长久的，伤病也会伴随其比赛随之到来。
场外保养
第三个是场外保养。场外保养涉及睡眠饮食等各个因素，要吃好睡好，不能多折腾身体，该休息就需要休息。比如头一天高强度比赛过后，第二天如果没安排训练，最好的就是在家睡觉，多睡点让身体恢复，然后再投入接下来的比赛中。
睡眠饮食规律，运动员的职业生涯相对就能保证长一些，这个就需要球员极强的自律性，对于自身的身体调整要非常到位。过度折腾身体，人就会容易受伤。
内马尔受伤呢，他就有点这方面问题，常去夜店或者在外面到处玩，比赛过后第二天还在花天酒地，长期这么做身体得不到恢复，年纪大伤病就出来了。玩方面，球员不是说不能玩，没比赛前一天怎么玩都行，但要注意的就是不能乱玩、瞎玩。第二天有训练，然后头一天晚上喝得烂醉如泥，醉醺醺地再来到球场训练，身体再强大肯定也禁不起这样的折腾。
看看梅西、C罗他们的表现就知道了，这么多年很难听过他们比赛期间去逛夜店、喝酒烂醉如泥的表现吧？这也是他们为什么身体能保证这么好的原因之一。从自律性来讲，内马尔是要差一点的，不是说差到不去训练，而是场外玩花了一点。如果他能保证身材，那么他受伤就不会那么频繁。这也是他不如梅西等人的地方。