黑芝麻糊的五大保健功效

黑芝麻糊的五大保健功效

黑芝麻糊是一种传统的中式食品，由黑芝麻和其他成分制成。它不仅口感香甜，还具有多种保健功效。

保健功效

1. 增强骨骼健康：黑芝麻糊富含钙、镁等矿物质，有助于增强骨骼健康，预防骨质疏松。

2. 抗氧化作用：黑芝麻糊富含多种抗氧化物质，如维生素E和多酚类化合物，可以中和自由基，减缓衰老过程。

3. 改善肠道功能：黑芝麻糊含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。

4. 改善睡眠质量：黑芝麻糊中含有色氨酸，它是构成褪黑素的必要原料，可以帮助人们改善睡眠质量。

5. 促进心血管健康：黑芝麻糊含有亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以降低血脂、血压，预防心血管疾病。

小贴士

虽然黑芝麻糊具有多种保健功效，但如果有任何特殊的健康问题，请先咨询医生的意见。

本文内容由江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛提供。