脚臭怎么办？2024最新预防与彻底消除脚臭的方法

脚臭怎么办？2024最新预防与彻底消除脚臭的方法

一遇到需要拖鞋的餐厅、教室等场合，就怕飘散的脚臭破坏形象，让人尴尬……
你也有这个困扰吗？每到需要遇到遇到脱鞋的场合，或是到朋友家中作客，在不得不拖鞋的室内空间里，弥漫着一股脚湿湿臭臭的咸鱼味，真的让脚臭星人觉得很尴尬……也会大大影响人际关系。

但为什么每天都确实洗澡洗脚了，还是难以掩盖浓浓的脚气？关于脚臭到底应该怎么做呢？今天就从脚步清洁、鞋袜挑选、以及如何改善脚汗脚臭情况，简单一一破解脚臭问题！

为什么会有脚臭？主要是这三个原因造成的：汗水、细菌、鞋袜

每个人的脚都或多或少都会闻到一股臭味，主要原因是脚丫又盛产丙酸杆菌、表皮葡萄球菌，特别是运动出汗后，潮湿的环境让细菌大量繁殖，就会产生“异戊酸”、“丙酸”，也就是难闻的臭咸鱼脚臭味！

脚汗脚臭自救方法，简单3步骤从此告别臭咸鱼

想要消除脚臭是有方法的，建议可以从“加强脚部清洁”、“挑选适合的鞋袜”、“改善脚部出汗情况”3个面向改善脚臭。

加强脚部、脚趾间清洁与干燥

1. 每天使用肥皂水洗脚
2. 每2-3天使用微温水泡脚5-10分钟
3. 每1-2周修剪指甲、去除脚部硬皮

挑选适合的鞋袜

1. 多脚汗足想改善脚臭：选袜子的3个重点

• 脚汗族经常更换袜子，保持脚步干燥
• 选择棉质或聚脂纤维材质的袜子，吸湿排汗效果较佳
• 多脚汗族推荐“透气的五指袜”改善脚趾缝汗滞留情况

2. 长时间户外活动族，预防脚臭：选鞋的3个重点

• 轮流换穿鞋子，保持每双鞋都是干燥状态
• 定期更換鞋垫，避免细菌、霉菌繁殖与孳生
• 切勿选择闷不透气的材质，尽量以透氣度高的鞋子为主

改善脚部出汗情况

1. 日常足部清洁擦干后，使用足部止汗剂：
   因脚部汗腺较发达，因此一般的止汗喷雾可能效果较不显著，建议选择含有>20%的氯化羟鋁(Aluminum Chlorohydrate)的强度止汗剂除脚臭会更明显；或是选择较不易脱落的制汗凝胶，较能抵擋长时间出汗的情况。

2. 积极门診治療：
   推荐可以尋求皮膚科醫生專業的醫囑進行改善。現今也有不少患者會使用離子電滲透療法，改善腳部爆汗情況。