尿毒症多半是拖出来的！这些表现可能是肾脏在呼救

尿毒症多半是拖出来的！这些表现可能是肾脏在呼救

春天是养肾的好时节，但很多人却在无意间做着"毁肾"的事。数据显示，我国慢性肾病患病率高达10.8%，而90%的患者并不自知。尿毒症并非突然降临，而是肾脏长期受损的结果。通过观察排尿情况、晨起眼睑是否浮肿等信号，可以及早发现肾脏问题。同时，高血压、糖尿病和不良饮品是加速肾衰竭的主要因素，需要特别警惕。

有人说，肾病是"沉默的杀手"，因为肾脏不像心脏那样，出了问题就会剧烈疼痛，它的损伤往往是无声无息的。当你察觉到异常，比如排尿量的变化、水肿、疲倦乏力时，肾脏可能已经悄悄"罢工"了大半。医学数据显示，我国慢性肾病的患病率已经高达10.8%，而其中高达90%的患者并未意识到自己患病。

尿毒症并非突然降临，肾脏早已给出信

尿毒症并不是一夜之间发生的，而是肾脏长期受损后逐渐积累的结果。很多时候，肾病的早期症状并不明显，甚至可能被误认为是疲劳或其他小毛病。但如果以下这些信号反复出现，就要警惕了。

排尿的颜色和泡沫变化，可能是肾脏损伤的早期警告：
尿液是肾脏的"成绩单"，它的颜色、气味、泡沫状态都能透露健康信息。正常尿液应呈淡黄色，透明无杂质。如果出现以下异常，说明肾脏可能正在"报警"：

• 尿液泡沫增多且久久不散，提示尿蛋白超标，可能是肾脏的滤过功能出现了问题。
• 尿液颜色异常，如红色（血尿）、茶色（肌红蛋白尿）或洗肉水样尿，这些都可能与肾脏病变相关。
• 尿量忽然减少或增多，正常成年人每天排尿量在1000-2000ml，如果无缘无故尿量骤降或夜尿明显增多，可能是肾功能衰退的征兆。

肾脏"罢工"会让身体水肿，尤其是晨起眼睑浮肿：
如果早晨起床照镜子时发现眼皮肿胀，或脚踝、腿部经常浮肿，可能是肾脏无法正常排除体内的水分和钠离子，导致水分潴留。长期水肿还可能影响血液循环，加速肾脏衰竭。

高血压与肾脏疾病互相影响，形成恶性循环：
很多人认为高血压只是心血管疾病的前兆，实际上，高血压和肾脏病之间是相互作用的。高血压会损害肾小球的过滤功能，而肾脏受损后又会导致体内钠潴留，加重高血压，最终形成恶性循环。长期血压不稳定，很可能使慢性肾病进展为尿毒症。

高血压、糖尿病是尿毒症的"幕后黑手"

很多人认为尿毒症只是肾病恶化的结果，但实际上，高血压和糖尿病是尿毒症的两大主因。研究表明，超过40%的尿毒症患者是由糖尿病引起的，而约15%的高血压患者最终会发展为尿毒症。

血压升高后，肾脏的微小血管承受更大的压力，导致肾小球硬化、供血不足。肾脏为了弥补这一损伤，会分泌更多的肾素，进一步加重血压升高，进入一个危险的恶性循环。长期高血压患者如果出现蛋白尿、夜尿增多等症状，说明肾脏可能已经受到损害。

糖尿病会导致血管内皮损伤，影响肾脏的代谢功能，逐渐形成糖尿病肾病。血糖控制不佳会使肾小管长期处于高滤过状态，最终损坏肾小球。

如果糖尿病患者出现泡沫尿、下肢水肿，就要尽早进行肾功能检查，避免病情进展为尿毒症。控制血糖，餐后血糖应控制在7.8mmol/L以下。限制盐分摄入，每天食盐不超过5g，避免高钠饮食加重肾脏负担。定期检查血压、血糖、肾功能，尽早发现问题。

这些饮品正在悄悄加速肾衰竭

肾脏最怕的，不只是高血压和糖尿病，还有一些"饮料杀手"。很多人每天把饮料当水喝，殊不知，这些饮品正在悄悄加重肾脏的负担。

碳酸饮料加速肾结石形成
碳酸饮料中的磷酸盐会影响钙的代谢，长期饮用容易导致尿液中的钙含量升高，增加肾结石风险。

此外，碳酸饮料中的高糖成分还会增加肥胖和代谢综合征的风险，进一步加重肾脏负担。

"无糖"饮料其实不无害
无糖饮料通常含有磷酸盐和人工甜味剂，长期饮用可能干扰矿物质代谢，增加肾脏疾病的风险。研究发现，长期饮用无糖饮料的人群，慢性肾病的风险明显升高。

酒精会直接损伤肾小管
长期过量饮酒会导致血管收缩，使肾脏供血不足，进而损害肾小管功能。特别是长期酗酒的人群，更容易发展为慢性肾病，甚至尿毒症。

每天适量饮水，建议成年人每天饮水2-3升，促进肾脏排毒。选择温开水、淡茶水，避免过多摄入含糖和碳酸饮料。

肾脏健康不是小事，警惕这些信号，远离尿毒症

肾脏疾病的可怕之处在于，它不会立即引起剧烈不适，而是一点一点地"拖"到尿毒症。如果你发现自己尿液异常、夜尿增多、水肿、血压升高，就要引起重视，及时进行肾功能检查。

日常生活中，保持健康的饮食习惯、避免过度饮酒、合理控制血糖和血压，才能让肾脏远离尿毒症的威胁。俗话说："流水不腐，户枢不蠹"，肾脏也是如此，保持它的代谢畅通，才能拥有长久的健康。