讲不清楚，是表达能力不好？

讲不清楚，是表达能力不好？

这个星期的项目会上，有个同事的汇报材料被专家点评，其中讲到一句话我印象很深刻：“语言是思维的延伸”。

他补充解释到：不存在所谓的心理都清楚，就是表达不出来，或者说是自己的表达能力不好。

这让我想起自己一直认同的一个观点：如果表达不清楚，不是表达能力问题，而是思维问题，你可能压根就没想清楚。

这个道理在我身上也有很好的体现，周五的时候，我自己也做了一个汇报，但是结果并不好，我自认为自己的表达能力还可，为什么结果不好?

反思下来，主要是因为对要汇报的问题本身，我自己都没有很好地理清逻辑和搞清楚问题的本质。

不知道你是否碰到过类似的情形，自己感觉自己都懂，但一表达，别人就认为你没有讲清楚，并通过不断提问来挑战和质疑你，或者想搞清楚问题。那如何能让自己能清晰表达自己呢？我推荐一个朴素而有效的工具——写作。

你可能会好奇，我又不想当作家，为什么要学习写作呢？

首先我们对【写作】进行一个定义:

写作是一种通过文字表达思想、情感、观点和经验的过程，形式可以多种多样，从随笔、日记到小说、论文、报告等等。(来源：ChatGPT)。

从这个定义中，我们会发现，写作至少有2个好处：传递思想、调节情绪和情感，此外，写作本身也是提高认知能力的重要手段。

1. 传递思想

为什么我们现在能了解几千年前古人的智慧和想法，很重要的原因就是因为他们通过文字记录了自己的经历、经验和思考，比如《论语》《道德经》《史记》《圣经》《自然哲学的数学原理》等。

为什么在公司里面，我们需要写文档，报告，签订会议纪要？也是为了更好地交流、积累和留痕，这些都离不开文字的记录和表达，背后都是写作能力的体现。

我为什么会持续写作，也是希望自己的所思所想能够对别人有帮助，也是传递自己想法的一种方式。

2. 调节情绪和情感

写作不仅能表达和传递我们的思想，也能传递情感，比如七夕节你发给情人的一段表白。此外，对于身处VUCA时代的我们，也会面对情绪和心理上的波动，而写作是一个很好的自我调节的方式，也是我喜欢上写作的一个重要的原因。

而写作对情绪和情感的调节，心理学界也有多年的研究，比如美国著名的社会心理学家詹姆斯·潘尼贝克（James W. Pennebaker），最早揭示了写作对于心理健康的显著影响，尤其是在应对创伤和情感压力方面。

而他把这种写作命名为表达性写作，也就是不强调语言的精美，而是过书写表达个人内心深处的情感、想法和经历，尤其是那些具有情感冲击力的事件或创伤性经历。他通过实验验证表明，每天写作15分钟，连续4天，内容围绕他们人生中的创伤性经历。结果显示，参与者的心理健康状况在写作后显著改善，包括减少焦虑。

我自己的体验也印证了这点，每当我情绪低落的时候，我也会通过写作这种方式，表达自己的情感，疏导自己。甚至我认为，写作也是一种将我们的潜意识变成意识的过程，通过这种方式更好地理解自己。

3. 提升认知

这是我持续写作的另一个重要原因，因为我一直坚信一种观点：写是最好的思，也是就是说：写作是最好的思考。而这种观点也得到历史名人的佐证：

比如，英国哲学家培根曾说过，“读书使人充实，讨论使人机智，写作使人严谨”，这句话强调了写作对思维和表达的精确性有促进作用。著名的诺贝尔物理学奖得主费曼有个观点：写作不仅仅是传达思想的工具，更是帮助理清思路的方式。他曾强调，如果一个人不能清楚地写下他所知道的东西，那么他可能并不完全理解这个主题。

这刚好和我们前文提到的相通，就是你如果无法写清楚，很可能你并不完全理解你要表达的。同时，费曼提出的费曼学习法，也很好地佐证了这一点，如果你不能给别人讲清楚，说明你自己还没有完全理解。

所以，从这个角度看，写作本身能提高我们思考的能力，进而提高我们的认知能力。

直接开始

既然知道写作有这多好处，如何开始呢？其实很简单，先不要想逻辑清晰，结构严谨，用词精准，直接开始写，给自己设定个时间，比如10~15分钟，想到什么就写什么，慢慢地就能越写越熟练。

如果想升级一点，可以在写之前拟定个大纲，而这个方法我印象中是小学6年级语文老师教我们的，当时她让我们写冬天的雪，要求我们先搭建一个大纲，然后再动笔，而这个方法也是我现在一直在用的。

我为什么记这么清楚，因为有一次不小心翻到了小学六年级的笔记本，看到了这个框架图和那篇作文。而这也是写作的另一个价值，帮助我们记录过往的事情。

总结

”写是最好的思“，写作能帮我们传递思想、调节情绪以及提升认知。而提高写作能力的简单方法，就是直接开始写。