医生支招：9个实用方法改善眼皮肿泡，告别“熊猫眼”

医生支招：9个实用方法改善眼皮肿泡，告别“熊猫眼”

陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科

通过生活方式和医疗护理的改变，可以有效改善眼皮肿泡问题，而不依赖化妆。以下是具体的建议：

1. 充足睡眠：每日建议保持7-9小时的高质量睡眠，避免熬夜，以减少眼部疲劳和浮肿。

2. 控制盐分摄入：饮食中应尽量减少盐分摄入，因为高盐饮食会导致体内水分滞留，从而引发眼皮浮肿。

3. 冷敷：使用冷水或冷藏过的小毛巾轻敷眼部，每次约10-15分钟，有助于缩小血管、减轻肿胀。

4. 保持头部抬高：睡觉时适当垫高枕头，防止液体在眼周积聚，降低眼皮肿泡的可能性。

5. 脱敏治疗：如果眼皮浮肿是由过敏引起，建议咨询医生进行脱敏治疗，并尽量避免接触已知过敏原。

6. 使用护眼产品：选择含有咖啡因、透明质酸等成分的眼霜，有助于收紧肌肤、减少水肿。

7. 定期按摩：每天轻柔地按摩眼周，可以促进血液循环，帮助排出多余的水分。

8. 多喝水：确保每日饮水量在1500-2000毫升，有助于体内代谢废物的排出，预防水肿。

9. 避免长时间看电子屏：定时休息眼睛，减少眼部疲劳，防止因此引起的肿胀。

长期坚持上述方法，可明显改善眼皮肿泡现象。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业帮助。