@大一新生 | 这份军训心理调适指南“拍了拍”正在军训的你

@大一新生 | 这份军训心理调适指南“拍了拍”正在军训的你

又是一年军训季，在夏末秋初的校园里，大一新生们正穿着迷彩服，迈着整齐的步伐，接受着严格的军事训练。为了让同学们更好地适应军训生活，本文特别整理了一份心理调适指南，帮助大家以更积极的心态面对这段特殊的经历。

尝试积极期待

既要期待军训带来的新鲜体验，也要做好面对困难和挑战的准备。此外还要做好调整期待值的尝试，这样可以避免因期待过高而遇到现实挑战时产生的心理落差。

保障充足睡眠

长时间的训练活动会消耗大量体力，而充足的睡眠不仅有助于恢复体力，更有助于调节情绪，让我们以更好的状态迎接第二天的训练。

进行情绪充电

军训期间的休息时间虽然短暂，但却是宝贵的情绪恢复时刻。利用这段时间进行简单的放松活动，如闭眼冥想、写军训日记、听一首喜欢的歌曲或与同学们交流军训的感受，都能有效缓解紧张情绪，为接下来的训练充电。

保持人际交往

军训是结交新朋友的好机会。主动交流，建立良好的人际关系。在与他人的互动中，你可以获得情感支持，减轻孤独感和压力。

注意身心变化

无论大家在军训过程中出现了怎样的负面情绪或身体状况，甚至你的“小情绪”无处宣泄。请记住，辅导员老师和心理咨询中心老师永远是大家的“避风港”，大家可以随时与他们沟通交流，寻求必要的帮助和支持！

夏日骄阳，军姿飒爽
青春与迷彩碰撞，汗水彰显奋斗勋章
不负一身迷彩绿，不畏未来道阻长
军训“拍了拍”你说
向前看，往前走～