因激素药发胖怎么瘦下来

因激素药发胖怎么瘦下来

引用

39健康网

1.

http://nfm.39.net/a/241114/z1ukuk3.html

服用激素药物后发胖是许多患者面临的问题，但通过科学的方法可以逐步减重。以下是一些有效的治疗措施：

生活方式干预

通过减少热量摄入和增加体力活动来帮助减轻体重。日常生活中注意合理膳食，避免高糖、高脂食物；适当进行游泳、跳绳等运动。此方法适合所有寻求减肥的人群，尤其对于服用激素后体重增加的情况更为适用。

饮食疗法

调整饮食结构，减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果比例，并控制总热量摄入以达到减脂目的。适用于需要快速减脂且对饮食有一定自制力的人群。

运动疗法

运动可以提高新陈代谢率，有助于消耗体内多余的脂肪。建议选择有氧运动如跑步、骑车等，并配合力量训练以增强肌肉。此方法适合希望在短时间内燃烧脂肪并改善身体素质者。

中药调理

中药调理可调节内分泌失调及促进新陈代谢，从而辅助减轻由激素引起的体重增加。例如荷叶碱、黄芪等中药材具有一定的利水消肿功效。此法适宜长期使用以维持身体健康状态，并需个体化配方以确保安全有效。

代谢手术

代谢手术旨在缩小胃容量并改变食物吸收路径，减少热量摄入和吸收，从而实现减重效果。该手术主要针对BMI≥32.5kg/m2的严重肥胖患者，或存在肥胖相关并发症者。

激素导致的体重增加通常是因为激素影响了新陈代谢和食欲调控机制。为了健康地管理这种体重增长，建议逐步减少激素剂量，在医生指导下进行过渡，并监测任何潜在的副作用。同时，保持均衡饮食和规律锻炼是关键所在。

本文原文来自39健康网