泰山中线夜爬详细攻略
泰山中线夜爬详细攻略
泰山，作为五岳之首，其“五岳独尊”的地位绝非浪得虚名。登上泰山之巅，欣赏日出的壮丽景象，是许多户外爱好者的梦想。本文将为你详细介绍泰山中线夜爬的完整攻略，从出发前的准备到夜爬过程中的注意事项，再到下山时的建议，让你能够安全、顺利地完成这次难忘的旅程。
五岳已登其四，唯缺“独尊”之泰山，怎么也说不过去。5月11日和老伙伴们聊起此事，一拍即合，看了看天气预报，刚好11-14日天气晴朗，择日不如撞日，12日一大早便出发，13日早晨顺利下山，趁记忆鲜活，整理一份攻略。
上泰山的路有好几条，但第一次大多选择中线，毕竟主要的景点都集中在红门至南天门的这条，我们也不例外。
（泰山中线示意图）
出发前需做准备
查询泰安市泰山区天气预报，连续稳定的晴好天气才适合夜爬看日出，不然大老远过去却没看到旭日东升，得不偿失。同时需要熟悉一下线路，如果自驾可直接导航到红门游客中心。坐高铁到泰安站，出站右侧可乘坐游1路，5元直达红门游客中心。坐火车到泰山站的话，可在广场乘坐2路或11路公交车到红门游客中心，非常方便；
行前稍做一点与泰山有关的背景知识收集。单论风景，泰山可能比不上华山、黄山，但其“五岳独尊”的地位，绝非浪得虚名。自商周起泰山便成为封禅祭祀的重要场所，被赋予越来越多的文化内涵，与泰山相关的诗作更是汗牛充栋。可以说泰山是中国人重要的精神家园之一，遍布的古建筑群及摩崖石刻便是留存的物质证据。不做点功课很难欣赏其一二，纯属暴殄天物；
（登东山而小鲁，登泰山而小天下）
在“泰山景区”公众号上预约并购票。泰山景区公众号
服务微信购票购买门票红门泰山.门票.车票打开美团小程序红门/万仙楼成人票立即购买选择日期选择场次~选择16:00-23:00。景区对学生及现、退役军人还有60岁以上长者都有优惠或免票，按自身条件选择。在公众号查询缆车运行情况，如果体力欠佳，可选择乘坐缆车上南天门，可购买包含缆车的套票（5月6日至31日缆车维护，暂停运营，期间中线夜爬只能靠双腿）；泰山不算高，海拔1500余米。海拔每上升1000米，气温下降6度，山顶气温比平地低约9度，一定得带一件厚点的衣服（如加绒冲锋衣或者长羽绒服之类），否则到南天门后，只能花30元租不怎么干净的军大衣御寒（南天门所有商家价格一致，到天街后，有一两家降价到20元）。占座欣赏日出的时候，有件保暖衣服太重要了。建议穿比平时鞋码大一码的旧登山鞋，长时间爬山脚部会稍有浮肿，大一码的鞋更舒服。尽量别穿新鞋，除非已经证实它不磨脚；
（南天门上和衣而睡的年轻人）
- 身份证、充电宝必需。网上预约购票后可直接刷身份证进山。食品、饮料、拐杖、手电筒都可以不带。从游客中心开始一直到中天门沿途都是商店，价格与山脚下一样甚至还稍便宜。以中天门为例：红门游客中心矿泉水3元，中天门矿泉水2元。登山杖都是5元2根，手电筒5元，开水泡面6元。到南天门后价格会翻倍，如泡面最低15元。没必要背太多食品饮水增加负担，手上拿一瓶水即可。手电筒也可以不买，沿途山路绝大多数路段都有路灯照明，而且每晚夜爬都有数千人，根本不用担心光线问题（购票时选择场次界面可看到夜场限额2万人，可根据余票推测有多少人夜爬，5月12日晚有7000余人）。可带一条毛巾擦汗。总之，随身携带物品越少越好。一来减轻负重，二来稍有经验的驴友都知道，大多数情况下携带的东西都派不上用场，反而成为累赘；
（中天门商铺物价）
根据个人体力，选择合适的开爬时间。一般来说，从游客中心到南天门，90%的人耗时在3-5小时（另外10%体力更好或更差）。凌晨四点前到南天门即可，免得在山上长时间挨冻。注意晚上11点后是不允许进山的，因此最佳开爬时间是晚上10-11点，建议10点左右检票进山（“聪明人”太多会造成检票口11点左右拥堵）；
注意查询泰山日出时间，“泰山景区”公众号上或百度均可，根据日出时间及自身体能合理安排开爬时间，提前半小时左右到达占位。
夜爬中注意事项
夜爬当天晚餐建议别吃太饱，多吃热量更高的肉食类，可携带少量热量高的巧克力、士力架等零食。吃太饱不宜剧烈运动，更不适合爬山；
尽量不要单独夜爬，最好约上伙伴一同前往。毕竟夜爬体力消耗大，有失足或者剐蹭等意外情况可互相帮助。咱是来欣赏日出的，不是来探险的，安全永远第一；
分配好体力及时间。中天门之下对一般人来说都没什么难度，两小时以内都可完成。中天门至南天门是最陡峭消耗体能的阶段，体力欠佳者可选择在晚上7点之前进山，这样可以在中天门赶上9:30之前运行的缆车直达南天门。一般中天门到南天门一个小时左右，稍事休息，然后半个小时可以登上玉皇顶，全程加起来就是4个小时；
沉默是最好的节省体力方法。特别是在十八盘阶段，要注意调整好呼吸。我的经验是大约每秒上一个台阶，每两个台阶呼吸一次，始终保持同样的节奏可以极大节省体力。实地做过实验，从十八盘石碑到南天门有1600多级台阶，爬升400米，耗时27分钟，刚好每秒一个台阶，到达南天门时并没有觉得太累。而那些中途唱唱跳跳的年轻人，好多体力不支，在台阶上瘫坐；
（27分钟完成十八盘）
到达南天门后气温迅速降低，如遇大风，体感温度更低。记得迅速擦干身上的汗水，换上厚衣服，以防感冒。如果还是觉得冷，可以租件军大衣，或者是花60-80元到过南天门后左侧“天门居”租个躺椅小憩，大厅有空调，凌晨4点老板会准时叫醒，提醒客人动身去看日出；
欣赏日出的地点有日观峰、瞻鲁台、探海石等几处，考虑到来泰山肯定要登顶，我选择了玉皇顶东南侧的日观峰，这个点没有任何遮挡，左侧还能体验“一览众山小”，同时也是孔夫子当年“登泰山而小天下”处，推荐；
（玉皇顶东南侧的日观峰）
（泰山之巅，旭日东升。因为这一刻，不远千里的辛苦劳累都值得）
- 夜爬沿途垃圾桶很多，注意不要随手扔垃圾。山上的垃圾确实有点多，很影响心情。
下山注意事项
上山容易下山难。下山虽然轻松点，但此时体力耗尽，特别是腿部肌肉酸痛，反而是最容易出现失足摔倒等情况的时候，一定要打足精神，安全下山。短时间内我看到有两位美女差点摔倒，幸亏旁边的男士出手相助；
夜爬看不到的摩崖石刻，下山阶段都能欣赏到了，免不了会拿手机相机拍照。但下山石阶陡峭，拍照一定得提前找好安全的站立位置，同时避免后方推搡跌倒；
- 石阶陡峭的地方，景区都安装了绳索或者铁栏杆，不要嫌麻烦，可抓着绳索或栏杆下山，增加安全系数；
上山时购买的登山杖不要扔了。下山用它，可将负重部分转移到上肢，减轻膝盖负担。中天门有几家店铺还提供登山杖兑换小玩具的服务，实在用不着可以去兑换成玩具带回家；
中天门这个季节可以欣赏到漫天遍野盛开的槐花。上山的晚上暗香袭人，下山的早晨摇曳生姿，不要错过；
（中天门，漫山的槐花）
一定要量力而行。如果体力许可，可全程徒步下山，否则可在中天门乘坐景区车（35元/人）返回红门游客中心；
都看到这了，如果觉得不错，给个赞呗，祝夜爬成功！