沙棘粉的功效与作用

沙棘粉的功效与作用

沙棘粉作为一种常见的保健品，在日常生活中越来越受到人们的关注。它不仅口感独特，更蕴含着丰富的营养价值和健康功效。那么，沙棘粉究竟有哪些功效与作用呢？让我们一起来了解一下。

沙棘粉的功效与作用

沙棘粉具有多种健康功效，主要体现在增强免疫力、保护心血管和促进消化等方面。

1. 增强免疫力：沙棘粉富含维生素C，每100克可含有500-2500毫克，这一成分能有效提升机体的抗氧化能力，从而增强免疫功能。

2. 保护心血管：含有丰富的不饱和脂肪酸，例如亚油酸和α-亚麻酸。这些物质有助于降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化，促进心血管健康。

3. 促进消化：沙棘粉中的膳食纤维每100克约包含10-20克，可以刺激肠道蠕动，改善便秘问题，帮助维持消化系统健康。

4. 抗炎作用：含有多种类黄酮化合物，如槲皮素和芦丁，每100克中大约含有50-100毫克，这些成分具有良好的抗炎效果，有助于缓解慢性炎症。

5. 皮肤保健：由于其高维生素E含量，每100克约含有50-100毫克，可以滋养皮肤，改善皮肤弹性和质地。

沙棘粉虽有多种益处，但在使用时应注意适量，以免过量摄入引起不适。

本文医生：杨宁副主任医师，南京脑科医院 中医科