一文读懂慢性肾脏病：从预防到调理的全方位指南

一文读懂慢性肾脏病：从预防到调理的全方位指南

引用

澎湃

1.

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慢性肾脏病（CKD）是一种常见的慢性疾病，早期症状不明显，但若不及时治疗，可能会发展为肾功能衰竭。本文将为您详细介绍慢性肾脏病的预防方法、中医调理建议以及一些实用的食疗方案。

CKD离你有多远？

慢性肾脏病（CKD）是一种常见的慢性疾病，早期症状不明显，但若不及时治疗，可能会发展为肾功能衰竭。据统计，全球约有10%的人口患有CKD，而在中国，这一比例更是高达10.8%。CKD的高危人群包括糖尿病患者、高血压患者、肥胖人群以及有肾脏病家族史的人。

如何发现CKD？

CKD的早期症状往往不明显，但随着病情的发展，可能会出现以下症状：

• 水肿：尤其是眼睑、面部和下肢的水肿
• 尿量改变：尿量减少或夜尿增多
• 尿色改变：尿液颜色变深或出现血尿
• 疲劳乏力：持续感到疲倦无力
• 食欲不振：食欲减退，恶心呕吐

如果出现上述症状，应及时就医进行检查。

预防CKD的黄金法则

为了预防CKD的发生，建议遵循以下8条黄金法则：

1. 保持健康和活力：规律运动，增强体质
2. 控制血糖水平：定期监测血糖，控制在正常范围内
3. 监测血压：定期测量血压，控制高血压
4. 健康饮食：均衡饮食，控制热量摄入，避免高盐、高脂食物
5. 控制体重：维持健康体重，避免肥胖
6. 保持健康液体摄入：适量饮水，避免过度饮水或脱水
7. 不吸烟：戒烟，避免二手烟
8. 谨慎用药：避免长期服用非处方药物，特别是止痛药

中医调理建议

中医在防治肾脏疾病方面具有丰富的经验。春季是万物复苏的季节，也是细菌、病毒等微生物繁殖和传播的季节。CKD患者通常免疫力较低，容易被感染且不易痊愈。因此，在春季应注意以下几点：

1. 保持居室空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜
2. 调节衣着：注意“春捂秋冻”，避免受凉
3. 适度运动：选择小运动量的锻炼方式，如慢跑、散步、太极拳等
4. 合理饮食：食物应由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品
5. 规律作息：保证充足的睡眠，避免过度疲劳

养肾护肾的食疗方案

1. 薏米黄芪粥

• 材料：薏苡仁40g，黄芪30g（纱布包），大米适量
• 做法：将所有材料放入锅中，加水煮成稀粥
• 功效：薏苡仁健脾祛湿，黄芪补中益气，本方有利水、降低尿蛋白的作用

2. 芡实蒸鸡

• 材料：芡实50g（鲜品可加100g），山药30g（鲜品60g），嫩公鸡1只
• 做法：将鸡宰杀后去净毛，剖开腹部去掉内脏，然后将芡实，山药装入鸡腹肉，用棉线扎好，入锅内蒸熟
• 功效：山药健脾益胃，芡实益肾补脾，公鸡温中益气、补虚填精，本方有降糖及降尿蛋白的作用

3. 冬瓜薏米汤

• 材料：鲜冬瓜（不去皮）500g，薏苡仁50g
• 做法：将所有材料加水煮熟后喝汤，吃冬瓜及薏米
• 功效：薏苡仁健脾祛利水，冬瓜护肾利尿，本方有利水消肿及降低尿酸的作用

慢性肾脏病是一个“沉默的杀手”，早期预防和及时治疗至关重要。每个人都是自身健康的第一责任人，让我们共同努力，做好肾病防治，共享肾脏健康。

本文原文来自澎湃号，由上海市医学会肾脏病专科分会供稿，汪年松主任委员审核。