十二时辰养生法｜午时：调食少息养心气

十二时辰养生法｜午时：调食少息养心气

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/775478747_169298/?pvid=000115_3w_a

十二时辰养生法源于中医经典《黄帝内经》，强调人体本身就是一个讲究和谐与平衡的系统，五脏六腑皆有神明，如果偏离了它，就会生病。人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。古代中医养生学家根据历代百岁寿星的养生经验，顺应经脉的变化，将良好的生活方式与规律作息相结合，制定了一日十二时辰养生法。明代石室道人称之为“二六功课”，清代养生学家称之为“十二时无病法”。所以，十二时辰养生法是我们先人延年益寿的传统方法的重要组成部分。

本栏目将推送广东省名中医池晓玲教授有关十二时辰养生方法的相关内容，结合不同的季节、节气，指导广大民众开展日常的养生保健及防病祛疾，共同探索如何在日常生活中把握养生的黄金时刻，以实现身心的和谐与健康。

午时指11-13时之间的时段，正如《说文解字》所言，午有“阴气逆阳，冒地而出”之意，古代也有“午时一阴生”的说法。